日記をさぼりがちですが、ダイエットはマイペースに継続中。

最近はサウナに嵌っていて、いつもは娘と2人で行っているけれど
今日は独りで銭湯に行って2時間ほどサウナと水風呂を行ったり来たり。
気持ちがいいです。

程よい疲労感。
体重は減ってなくても充実していた1日でした。
今夜はよく眠れそうです。

　　＜朝食＞
・大豆ロールパン（クリームチーズとおからサラダサンド）
・ブラックコーヒー

　　＜昼食＞
・なし

　　＜夕食＞
・油揚げ焼き
・イカの天ぷら
・キャベツと桜えびのパスタ
・ハイボール２杯

昨日あたりからちょっとだけ筋肉痛っぽいのがきた。
あんまり思ったほどではないのが残念だー
それでも昨日に比べたら、ふくらはぎ、腹筋、上腕がちーと痛いわ。

で、今日もだらだらと30分やりましたわ。

昨夜、wonder coreやりましたよ。
添付のDVDを見ながら30分くらいですかね。

昔、ジムに通ってた頃にスタッフが言ってたように軽い負荷で回数を多く。
年齢が年齢なので筋肉痛はまだ来てないけど(^-^;

初めてのものってなんだか楽しい。
いつまで続くかな（^ｍ^）

　＜朝食＞

・ゆず胡椒パスタ
・ミルミルｓ
・納豆

　＜昼食＞

・食べなかった

いろいろと忙しくてですね、smart wonder coreをまだ出してないんですが。
早く使ってみたいんですけど。
夜には時間ができるので頑張って運動したいなー

wander coreで腹筋が割れるとは更々思ってないけど、何にもしないよりは筋肉が鍛えられるのは間違いなさそうだし。
女で腹筋を割るのは相当大変なことだもの。
wonder coreで引き締まればいいなぁ('_')ﾅﾝﾃﾈ

　＜朝食＞
・チキンの煮込み（昨日の残り）
・コーヒー

　＜昼食＞
・なし

　＜間食＞
・しなかった
　
　＜夕食＞
・ハイボール１杯（350cc）
・焼き油揚げ3枚
・納豆（ねぎいっぱい）
・チーズの海苔サンド2枚
・ニラのお浸し卵黄のせ
・味噌おでん（ちくわ・大根・昆布・こんにゃく・卵 ）

今日はsmart wander coreを買ってきた。
普通のwonder coreと迷ったけど場所も取られるしsmartのほうにしてみたわ。
まだ箱を開封していない
家に帰ってきてから口コミを検索　
うーん・・
効果あった！！っていう素晴らしい口コミはなかなか見当たらない(^^;
だけど、口コミがあんまりよろしくなくてもさ、何もしないよりはいいんじゃないの？っていうのが私の持論。

半年くらいは頑張って使ってみようかなと思う。

　＜朝食＞

・大豆粉パン1個
・スライスチーズ1枚
・納豆
・コーヒー（ブラック）

　
　＜昼食＞

・ベビーチーズ1個
・海苔３分の１
・ピーナツ少々
・茄子のぬか漬け
・目玉焼き１個
・焼き油揚げ3枚　

　 ＜間食＞

・ウーロン茶１杯
・ドライイチヂク2個

　＜夕食＞

・鶏の煮込み
・しらすおろし
・ねぎかつおオクラ
・糖質０ 缶チューハイ２本