朝食⇒ご飯(２口)・ぶり・ほうれん草と舞茸のいため・竹輪1/4
　　　チーズケーキ・ヨーグルト・玄米フレーク

朝食⇒ご飯・みそ汁・魚・ポテトサラダ・バナナ入りヨーグルト
　　　・焼き春巻き(納豆・チーズ)・
ラジオ体操♪
昼食⇒プチシェイク(苺味)・ポタージュスープ
夕飯⇒ご飯・みそ汁・サラダ・豚カツ・

オルビスのプチシェイク(苺と林檎)が届きました!!こうゆうの初なのでウキ②気分★体重が増えて落ち込まないようにガンバろ!!
とか言ってたのに‥増えたぁ；；；；；
でも気長にやろ。

朝食ナリ⇒ポテトサラダ大量・ヨーグルト＆バナナ苺入り適量
　　　　　チョコ２個・鳥肉一口・豆乳２杯・ししゃも１本
　　　　　ポタージュスープ１杯
　　　　(食事のバランスが悪いような気もする‥いつも用意　　　　　してもらってるご飯の中で好きなものしか食べてない　　　　　もん‥)
昼食ナリ⇒ヨーグルト・ポタージュスープ
夕飯ナリ⇒ご飯・アサリのみそ汁・ポテトサラダ・秋刀魚・凍り　　　　　豆腐の卵とじ

夜の１０時に小倉パン半分食べてしまった‥。誘惑に勝つにわどうすればいいでしょう；；
＊オルビスのプチシェイク買ってみました♪どんなものか‥こういうの初挑戦です。