朝ごはん
焼きそば二口
ヨーグルト

昼ご飯
じゃこひじきごはん
白身フライ
ツナの卵焼き
味噌汁
キュウリの酢の物

夜ご飯
トマトパスタ
豚タンにんにくレモン
野菜炒め

ウォーキング8000ぽ

朝ごはん
春雨スープ
野菜炒め少し

昼ごはん《給食》
野菜スープ、パン少し 、魚のフライ 、キュウリのおかか和え
牛乳50mlぐらい

夜ご飯
冷奴(じゃこ、おかか、ネギ')
卵納豆
もやしキュウリの酢の物

完食 なし！！！

運動
ウォーキング10586歩
ストレッチ

朝体重
夜体重50.8