ダイエット宣言9日目

月のもの4日目。
ほぼ振り出しに戻った！苦笑
今日で8月も終わりだし、今夜から引き締めて行きたいところですね。

ダイエット宣言8日目

月のもの3日目。
昨夜9時過ぎにファミレスにて肉とパンとココナッツデザートをぺろりと
たいらげた結果がこれです＾＾；
ダイエット中の身としては、だめだめですね。
しかーし、胃袋も心も大満足したので今日からは引き締めて頑張ります！

ダイエット宣言7日目

昨日からお腹が痛いから来るーって思ってたら、きっちり今月も月のものが
やって参りました。後数年の付き合いなんだろうけど痛いからもぅいいのよ・・・
と言うことで月のもの2日目です。

昨日＆今日は運動おやすみにします！
のんびりすごそう～♪

ダイエット宣言6日目

ダイエット宣言5日目

踏み台昇降30分＋軽い筋トレ
昨日から、ふくらはぎの筋肉痛が酷くて階段の移動が辛いです。

ダイエット宣言4日目

この体重はまやかし～♪
昨日は毎食後にお通じがありました。
そして今日は全く無かったので、明日の自分へメッセージを、
今日の体重はまぼろしよ！気にしないで継続するのだよ！

さて、今日はお出かけしたので外食ランチでいつまでも満腹です。
運動もしてません。昨日の筋トレで身体が痛いし、
のんびりストレッチして寝ます。

ダイエット宣言3日目

今日はやっと運動に着手しました！
まずは、テレビをみながら30分の踏み台昇降。
残り30分で器具を使って筋トレもどき（？）効いてる気がしない。


　↑やらないよりはマシで暫く続けてみます。
（ちなみに現在のへそ上ウエストサイズは86センチ！！！太い）

食事は、運動すれば食欲が落ちるから今のままで60キロ切るまで放置決定。

ダイエット開始宣言2日目なのに着実に体重が増えています。

ご飯が美味しくて、お菓子もやめられなくて、運動もしなくて、
太る要素しかない！苦笑

今日も沢山食べました。


夕食は他に、大根の煮物と魚のソテーがあったけどパスしたのに、
食後に娘に誘われて、ビールとサワーとおつまみを頂きました。
やる気スイッチ自分じゃ押せないのか・・・

今日からダイエット再開を誓います！
期限は年内にマイナス5キロ減量。
今年の初めには10キロのダイエットに成功して55キロでした。
絶対に年頭の体重に戻して、来年こそは維持します！

まずは食べ物もみなおさなければです。