朝:ご飯、みそ汁、焼き鯖、サラダ、りんご入りヨーグルト
昼:そうめんチャンプルー
夜:豚の生姜焼き、ご飯
ラジオ体操:×
カーヴィダンス:×
半身浴:◯
お通じ:◯

朝&昼:ピザトースト、サラダ、フルーツ入りヨーグルト、目玉焼き、ウインナー
夜:モスバーガー
ラジオ体操:×
カーヴィダンス:×
半身浴:◯
お通じ:△

朝:ホットサンド、フルーツ入りヨーグルト
昼:雑炊、みそ汁
夜:蕎麦
ラジオ体操:×
カーヴィダンス:◯
半身浴:◎
お通じ:×

朝:チーズケーキ
昼:おにぎり2つ
夜:コロッケ、付け合わせ野菜
ラジオ体操:×
カーヴィダンス:×
半身浴:×
お通じ:◯

朝:ホットサンド、サラダ、フルーツ入りヨーグルト
昼:お弁当
夜:ネギトロ巻き
間食:アルフォート、アイス
ラジオ体操:×
カーヴィダンス:ウォーミングアップのみ
半身浴:×

今日からスタートします♡
どこまで痩せれるかな…
ひとまず、今月の目標として3kg減！
食事と運動を見直して頑張りたいと思います(*´ω`*)

朝::ホットサンド、サラダ、フルーツ、ヨーグルト
昼:たまご粥、味噌汁
間食:おからだから
夜:カレーパン

お通じ:◯
ダンススクール:1時間
カキラ:30分