いいんじゃない？いい感じ♪


●朝ごはん　　マーボー春雨　ごはん　お茶

●昼ごはん　　すきやの牛丼　(^-^;　お茶　キムチ

●夜ごはん

体重が減らん。
ま、無理もない。来客で間食が増えた(ﾉ_･｡)


●朝ごはん　　　ひき肉の炒め物　ごはん　お茶

●昼ごはん　　　焼きそば　サラダ　お茶　

●晩ごはん　　　お稲荷さん一個　サラダ　お茶

◎ラテラルサイトレーナー１０００ステップ
◎黒酢

今日は庭の草むしりをしたぐらいで運動してないなぁ～
これからラテラルサイトレーナーやって、半身浴するっぺか!!

●朝ごはん　　　サラダ　お茶

●昼ごはん　　　ひき肉の炒め物　ごはん　お茶　

●晩ごはん　　　ひき肉の炒め物　ごはん　お茶　うめきゅう

◎ラテラルサイトレーナー１５００ステップ

二日酔いで食べれない～～～
体重は増えてないけど…


●晩ごはん　　　　　おじや　お茶　ポカリスウェット



◎耳ツボ

●朝ごはん　　　ツナ巻き１本

●お昼ごはん　　外食　イカのお刺身定食　
　　　　　　　　全部食べてしまった(^-^;苦しい…

●晩ごはん　　　苦しくて食べれない…
　　　　　　　　お母さんが来てくれたので息子を預け
　　　　　　　　また夜の街へ(笑)焼き鳥２本　ビール山ほど



◎耳ツボ
◎コッコアポA

はぁ～～・・・
昨日の体脂肪は何かの間違いだな…
それともあれからあせってやったラテラルサイトレーナー１５００回と一時間以上に及ぶ半身浴が効いたのだろうか？
とにかく明日になってみないとわからんナァ～

●朝ごはん　　　ツナ巻き一本

●お昼ごはん　　回転ずし　4皿

●晩ごはん　　　マーボー春雨　メンチカツ　ご飯　ビ、ビール
　　　　　　　　350ml(-o-;

大変だ？間違いか？間違いであって欲しい(ﾉ_･｡)
体脂肪増量中(笑)←笑えん

●朝ごはん　　　うどん　お茶

●お昼ごはん　　アボガド納豆　海苔　ご飯一膳

●晩ごはん　　　白滝とごぼう、豚ばらの炒め物　ご飯一膳


◎ラテラルサイトレーナー１０００ステップ
◎コッコアポA
◎耳ツボ中…

ま、ま(-o-;昨日のあの食べ方、飲み方なら仕方がない結果でしょう…また今日から気を引き締めましょう。。。ファイト～～～

●朝ごはん　　　さんま　お味噌汁　ご飯　おひたし

●お昼ごはん　　焼肉!!　たらふく食べてしまったっ(￣Д￣;;

●晩ごはん　　　ビール350×２(^-^;　メンマ　乾き物


◎ラテラルサイトレーナー５００ステップ
◎耳ツボ中…

飲み過ぎなくても気持ち悪い…

●朝ごはん　　　肉豆腐　ご飯ちょっと　お茶

●お昼ごはん　　牛丼　キムチ　温泉玉子　お茶

●晩ごはん　　　ほうれん草のおひたし　肉豆腐　ご飯一膳　
　　　　　　　　お茶


◎ラテラルサイトレーナー５００ステップ
◎耳ツボ中…

●朝ごはん　　　外食　豚キムチ丼　お味噌汁　お茶

●お昼ごはん　　肉豆腐　ご飯一膳　お茶

●晩ごはん　　　友人の誕生日で飲み会(^◇^)
　　　　　　　　たらふく飲み、たらふく食べる。。。(^▽^;)


◎ラテラルサイトレーナー１０００ステップ
◎コッコアポA
◎蜂蜜黒酢
◎耳ツボ中…

●朝ごはん　　　白菜、人参、まいたけ、タマネギ、しらたき、
　　　　　　　　ひき肉を甘辛く炒めたモノをご飯にかける。
　　　　　　　　お茶碗一膳・お茶

●お昼ごはん　　外食
　　　　　　　　タイと桜海老の茶漬け？・お茶

●晩ごはん　　　マグロとアボカドのあえたモノ・ご飯一膳
　　　　　　　　お茶

◎ラテラルサイトレーナー１０００ステップ
◎コッコアポA
◎蜂蜜黒酢
◎耳ツボ中…