朝 豆乳
昼 たぬきそば
夕 カレー、ナン(16:30)
漬物

朝 豆乳一杯
昼 豆腐、玉ねぎ、白菜、たまご、長ネギスープ
夕 鮭、サーモンサラダ、キノコサラダ

朝 豆乳一杯
間食 クッキー
お昼 春雨スープ、豆腐半分
間食 アイスティー
夕飯 生牡蠣1個 焼き鳥

ウォーキング1.7キロ×2

朝 だんご４個、ビスケット１枚
間食 ケーキ
お昼 ラーメン、ご飯少し
夕飯ハンバーグ 少しご飯