朝 豆乳 昼 たぬきそば 夕 カレー、ナン(16:30) 漬物
朝 豆乳一杯 昼 豆腐、玉ねぎ、白菜、たまご、長ネギスープ 夕 鮭、サーモンサラダ、キノコサラダ
朝 豆乳一杯 間食 クッキー お昼 春雨スープ、豆腐半分 間食 アイスティー 夕飯 生牡蠣1個 焼き鳥 ウォーキング1.7キロ×2
朝 だんご４個、ビスケット１枚 間食 ケーキ お昼 ラーメン、ご飯少し 夕飯ハンバーグ 少しご飯