仕事
0-9

夜:豚汁／ナスとマカロニのケチャップ炒め／ヨーグルト
おやつ:キャラメルポップコーン／カシューナッツ

便秘MAXだったので下剤服用
おなか苦しかったのが多少マシになった…
昼間はひたすら寝てた。

おやつ、これでも控えたほう…
深夜明けに暴食しないように
気合い入れなきゃ！

仕事
9-12／5-9

昼:ポテトチップス／クッキー／むしぱん
夜:スペイン料理（外食）／ビール／アイス
深夜:むしぱん／クッキー／ポテトチップス

昼～夕方は氏の家で寝てた
夜は高校の友達と渋谷でごはん

マークシティのスペイン料理
めっちゃ美味しかった(;_;)
ビールいっぱい飲んでしまった(;_;)
そしてデザートに食べたコールドストーンの
アイスがものすごく美味しかった…

おやつ主食にするのやめなきゃ(;_;)

仕事
6.5-9／11.5-14／17-1

昼:牛丼／クッキー／ポテトチップス／プリン
深夜:うなぎ／プリン／むしぱん／栗

仕事がものすごくキツかった一日。
ひたすらカロリーの高いものばかりたべて…
職場の人に太った？と聞かれ、笑顔で頷く自分が悲しい。
いい加減やばいと危機感。

明日からダイエット始めます。