2日から現在までウイルス性胃腸炎でほぼ絶食…。筋肉も落ちてしまうさ。
体重は減ったけど素直には喜べない…リバウンド怖いね

便秘、改善気味。
朝・グリーンスムージー180
昼・魯肉飯、レタスサラダ800、6
夜・魯肉飯残り、大根のお味噌汁、ご飯300,
40,170

合計1416kcal

11/1の記録。明日から、レコーディングダイエットと何かしら気をつけながら過ごす！