朝食:バナナ1本、カフェオレ
昼食:野菜、豚肉炒め 温泉玉子 玉子スープ
間食:チョコ
夕食:肉豆腐 ゴーやチャンプル 餃子
間食:とうきびアイス
朝食:バナナ1本、カフェオレ
昼食:幕の内弁当(ごはんぬき)
間食:ポテトチップス5こ
夕食:ライ麦パン、ひよこ豆のカレースープ、チアシード入りアサイジュース
朝食 なし
昼食 カレー、サラダ、ナン
間食 きびだんご、ちょこ、アサイチアシード
夕食 つめたい塩むすび
1月に80kgあった体重が少しずつ減ってきました。
あとは60kg台になりたいな〜