こんにちは＾＾

数日、更新する暇がなく・・・

本日やっとｗｗ

食べたら、しっかり減る！というのを

繰り返しています。

58㎏をなかなかきらず・・・

こんにちは＾＾

遠征から太って帰ってきまして

おとといは、飲み会でした❤

飲みすぎた～ｗｗ

しかし食べ物は気を付けて、

禁止されていた、揚げ物は

一切食べませんでした。

えらい！！

ひたすらサラダ。。。

友達が食している「から揚げ」が・・・

とてつもなく美味しそうだったな～

こんにちは＾＾

ライブから帰ってきたら案の定１㎏増えました❤

脂肪というお土産を持って帰ってきました！！

笑っている場合ではありませんね・・・

気を付けていたのに・・・

遠征すると必ずお通じも止まります。

これからは遠征はしばらく

なさそうだし・・・

しかし、今日は飲み会ｗｗ

くそーｯ！

いろいろ我慢しなきゃ！！

こんにちは！

なかなか毎日更新できずに

慌ただしく生活していますｗ

本日は58.6㎏（+0.1㎏）

なんで増えたんだろ・・・謎。

昨日より食べてないのにｗ

不思議だなあ～

そして明日から２日は幕張メッセにて

ライブ参戦で遠征なので

外食・・・

なるべく野菜だけにしないとｗｗ

私、歯止めがかけられないからｗ

食べ始めたら止められないんです・・・。笑

昨日と変化なし。笑

うん良かったｗ

昨日は

カキフライ
エビフライ
しじみの味噌汁
サラダ
こんにゃくの田楽

を作ったので少し食べました・・・。

なので朝怖かったのですが変化なく安心ｗ


今朝→ｾﾌﾞﾝで売っている、乾燥ﾚﾄﾙﾄの「かにぞうすい」


昼→ﾚﾄﾙﾄの「スンドゥブ100㌍」「玄米ご飯」

間食→竹風堂の「栗きんとん小」
「うなぎﾊﾟｲ１枚」「ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞかたやき」


最近は「１９時以降食べない」を

自分のルールにして取り組んでいます！

２２時頃から急激な空腹感に襲われますｗｗ

そんな時は・・・私の場合、（白湯）を飲んでいます！！

これが結構落ち着くんですよね＾＾

１９時以降食べないと言っても、

私夕飯はダイエットシェイクにチアシード混ぜて

飲んでいるので、本当にお腹すきます！！

でも、このドリンクは快便にもなるので

とても助かっているんです❤❤

仕事柄、座りっぱなしだし

冷えるからすぐ、浮腫むんです。

みなさんも、冷え対策頑張っていると思います！！

冷えると太ります。

気を付けないとｗｗ

少し減りました✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

かなり嬉しいです!!

今日は 痩身やってきました♡

その日どんな事をやるのかは

担当の人に任せてますっ!!笑

自分に合った施術が分からないので、、、


DNAで調べたら

私は«洋ナシ体型»«脂質型»

でした。

なので、運動は控えて

食べ物に気をつける！

色々禁止されています！！

でも、今日施術したら

太ももが２センチ減りました(ﾟ∀ﾟ)

かなり嬉しい…(*ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

継続頑張りますᕙ( ˙-˙ )ᕗ