また増えてきちゃった(+_+) 夕食時に気がゆるみ大食いしてしまうので 夕食を気を付けるのがあたしのダイエットのカギね。 もっとリラックスして続けて行くぞ!
★朝食 なし ★昼食 温室みかん3個 ★夕食 シェイク お通じ× お茶たくさん飲むようにした。
お水をたくさん飲む!
軽い運動をする!
食事を楽しむ! ストレスをためない!