柏原ゆきよさんの「お米食べるダイエット」をやってます。
雑穀ごはんを毎食200〜250g、味噌汁とおかずは少し控えめ（ごはん6、おかず4の割合）で、食後（朝昼）はクッキー一枚とブラックコーヒーをゆっくり楽しみます。
日曜の朝昼は自由に何でも食べます。

30代、3歳2歳の年子兄妹の母ちゃんです。
まともな食事を食べてダイエット！子どもたちに食育！