今日からダイエット日記を始めよう

にしぴ [ 311 ]
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にしぴ 3/06 20:14
3月9日 (水)
体重 79.5kg 体脂肪率 ダイエット

体重公開(*´∀`)♪

昨日は楽しみにしてた鍋だったけど、母の入れたイカがとてつもなく臭く、食べれなかったので思わぬダイエット効果。

ダイエット初めて9日、500g減りましたワイ。
この調子なら90日で5kgだねー、おほほ
一年やれば20kgですでよ!

3月6日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日は美味しいものをたくさん食べた、食べて食べてるつもり食べたわ(^^;

朝、酵母から手作りのクルミレーズンライ麦パン
昼、土日のお昼しかオープンしてないお蕎麦屋さんの天丼せいろセット
夕、手作りのマカロニグラタン、ツナサラダ、ガーリックトースト

ちょっとだけだけど減ってたので調子に乗ってもうたよ!明日は、カロリー押さえ目でバランス取ろうと思います。

ヨガマット作ったしw
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3月3日 (木)
体重 20.0kg 体脂肪率 43.0% ダイエット v(‾∇‾)v

体重は、これから減らしたい目標の数。なぜなら、いくら匿名であっても体重を人様にお見せできない!体脂肪率でご想像くださいまし。
20キロ、2年くらいかけてこれくらい減らせればいいなーと。

5年くらい前に、15キロ痩せたのに、まんまと元のレベルに戻った。その時も、1ヶ月に減らすのは体重の5%にしてたんだけど、やっぱり短期決戦はだめやね。
今までずっとダイエットしてはリバウンドの繰り返しだったので、長期目標で、健康的に暮らしてたらいつの間にか痩せちゃったんです~、てへっ(*´∀`)♪くらいが目標。
土曜日はなんでも食べていい日にしますかな!

総カロリー摂取量、2236kcal
運動
散歩 20分
ヨガとストレッチ 10分

運動、本気で上記以外なんにもしてない、座るかねっころがってたよ(^^;
ダイエット始めるのは、自分の生活を客観的に見始める事だったのねー。ナチュラルにこれができてる人、うらやましっす。

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