朝 パンケーキ 1／2枚 昼 ごはん、グラタン少し、大根の煮物、味噌汁、オレンジ おやつ 蒸しパン アイスクリーム 夜 無し カロリーは900キロカロリーぐらいだけど、 間食の甘いものを食べないように気を付けよう！ 運動 ストッパー40分！
急激に痩せるのではなく、日々の習慣を健康的に変えて目標に向かって頑張る
ゲスト さん
