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紬♩♬*゜
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少しずつ
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1
3
6
全て
2016年8月
2016年7月
2016年4月
8
月
27
日
(
土
)
75.5kg
8
月
26
日
(
金
)
φ(..*)
76.1kg
朝ご飯→酵素炭酸水
昼ご飯→ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵、ひじき煮
ハムとチーズのオムレツ
夕ご飯→野菜サラダ、焼きなす、きゅうりの酢の物
イカの塩焼き
運動→フィットネス(30分サーキット)、犬の散歩
夜のウォーキング、腹筋40回
8
月
25
日
(
木
)
76.4kg
8
月
24
日
(
水
)
75.9kg
8
月
23
日
(
火
)
76.7kg
8
月
22
日
(
月
)
76.9kg
8
月
21
日
(
日
)
76.0kg
8
月
20
日
(
土
)
76.1kg
8
月
19
日
(
金
)
75.4kg
8
月
18
日
(
木
)
75.9kg
8
月
17
日
(
水
)
76.7kg
8
月
16
日
(
火
)
76.6kg
8
月
15
日
(
月
)
76.8kg
8
月
14
日
(
日
)
76.7kg
8
月
13
日
(
土
)
76.3kg
8
月
12
日
(
金
)
76.5kg
8
月
11
日
(
木
)
76.5kg
8
月
10
日
(
水
)
77.6kg
8
月
9
日
(
火
)
77.0kg
8
月
8
日
(
月
)
77.0kg
8
月
7
日
(
日
)
76.5kg
8
月
6
日
(
土
)
76.6kg
8
月
5
日
(
金
)
76.1kg
8
月
4
日
(
木
)
77.7kg
8
月
3
日
(
水
)
77.8kg
8
月
2
日
(
火
)
76.8kg
8
月
1
日
(
月
)
77.4kg