朝ご飯→酵素炭酸水

昼ご飯→ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵、ひじき煮
ハムとチーズのオムレツ

夕ご飯→野菜サラダ、焼きなす、きゅうりの酢の物
イカの塩焼き

運動→フィットネス(30分サーキット)、犬の散歩
夜のウォーキング、腹筋40回