◆お通じ ○

◆歩数 4023歩

◆運動 ステッパー 500回

◆食事内容
9:00 フルーツグラノーラ＋牛乳
ホットココア1杯

12:00 豚キムチ
サラダ少し
煮玉子1個
ステーキ1切れ
缶チューハイ2本
ロールケーキ2切れ
ホットココア1杯



18:00 豚キムチ
サラダ
焼き鳥3本
冷奴
缶チューハイ2本
→過食嘔吐

◆お通じ ○

◆歩数 4018歩

◆運動 ステッパー400回

◆食事内容
9:00 フルーツグラノーラ＋牛乳
　　　ホットココア1杯

12:30 鮭の西京漬け
　　　　サラダ
　　　　ごはん少なめ＋高菜トッピング
　　　　味噌汁
　　　　カスタードプリン



18:15 ステーキ
　　　　サラダ
　　　　冷奴
　　　　煮玉子１個
　　　　缶チューハイ2本
　　　　キャラメルカクテル1杯
　　　　ロールケーキ2個
　　　　ホットココア1杯



今日から、ダイエットを始めました！
ダイエットというより、まずは嘔吐しないで3食きっちりごはんを食べる事を目標に頑張っていきたいと思います(*✧×✧*)