◆お通じ 〇

◆歩数 4638歩

◆ステッパー 600回

◆食事内容
8:30 フルーツグラノーラ＋牛乳
食パン1枚
ホットココア1杯



12:30 焼肉
目玉焼き
サラダ
ウィンナー1個
カレー春巻き1個
冷奴
缶チューハイ1本
シュークリーム1個
チョコパイ1個
ホットココア1杯



18:30 ハンバーグ
サラダ
ウィンナー1本
揚げはんぺん1個
冷奴
缶チューハイ2本
チョコパイ1個
レーズンサンド1個
ホットココア1杯

◆お通じ 〇

◆歩数 5933歩

◆ステッパー 600回

◆食事内容
8:30 フルーツグラノーラ＋牛乳
食パン1枚
ホットココア1杯



毎朝、お馴染みのメニュー(*´ω`*)

12:30 酢豚
サラダ
ご飯
味噌汁



18:30 焼肉
サラダ
ウィンナー2本
揚げはんぺん1個
冷奴
缶チューハイ2本
シュークリーム1個
レーズンサンド1個
ホットココア1杯

◆お通じ ○

◆歩数 3725歩

◆運動 ステッパー 600回

◆食事内容
8:30　フルーツグラノーラ＋牛乳
食パン1枚
ホットココア1杯



12:30 ごぼう天うどん
大根の煮物
サラダ



18:10 そぼろ風
目玉焼き
サラダ
ウィンナー2本
唐揚げ3個
缶チューハイ2本
→過食嘔吐

◆お通じ ○

◆歩数 3851歩

◆運動 ステッパー 700回

◆食事内容
9:30　フルーツグラノーラ＋牛乳
食パン1枚
ホットココア1杯



12:10 豚丼＋温玉
サラダ
味噌汁



18:45 オムレツ風(にしたかった(´>ω<｀)笑)
サラダ
ウィンナー2本
唐揚げ1個
ヒレカツ1個
缶チューハイ2本




今日は、無事に過食嘔吐を回避出来ました✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*

◆お通じ ○

◆歩数 2923歩

◆運動 ステッパー 700回

◆食事内容
9:30　フルーツグラノーラ＋牛乳
ホットココア1杯



13:10 ベーコン6切れ
白身魚のあんかけ
サラダ
缶チューハイ2本
チョコレートシュークリーム1個
ホットココア1杯



18:45 そぼろの野菜炒め
ベーコン
サラダ
缶チューハイ2本
→過食嘔吐

◆お通じ ○

◆歩数 4043歩

◆運動 ステッパー 500回

◆食事内容
9:00 フルーツグラノーラ＋牛乳
ホットココア1杯



12:00 【ガストにて日替りランチ】
ハンバーグ1個
ウィンナー1個
コロッケ1個
卵スープ1杯
野菜ジュース1杯
ホットコーヒー1杯



久し振りの外食でした٩(*´︶`*)۶

18:45 豚キムチ
サラダ
餃子3個
チキンカツ2個
缶チューハイ2本
→過食嘔吐

◆お通じ ○

◆歩数 3620歩

◆運動 ステッパー 500回

◆食事内容
9:00 フルーツグラノーラ＋牛乳
食パン1枚
ホットココア1杯



12:00 青椒肉絲
サラダ
ポテトサラダ
カニカマ2本
ごはん
味噌汁

18:15 野菜炒め
サラダ
チキンカツ3個
冷奴
缶チューハイ2本
シュークリーム1個
ホットココア1杯