今日は父ちゃんの誕生日ー！！

朝:豆腐プリン(108)
昼:冷麦/天ぷら[さつま1/2かぼちゃ1/2カニカマ1/2]/チラシ寿司1/2杯
おやつ:ミスドのクロワッサンドーナツチョコ


ウォーキング20分/腿上げ10×3回


ミスドはケーキ代わり！
すかたない！
そのかわし昼飯は全部1/2でがんばった！！！腹減った！！！
ってゆうかこのペースで減るのか？火曜日は強制昼飯ラーメンなんだけども！？

朝寝てた！！痩せろ俺！！痩せろ！！！！でも食え！！ババァは極に偏るとバッサバサになるからな！デブでバサバサババァは見るに耐えねぇから！！！！

朝:寝てた
昼:写メとシューマイ1
ぷにご飯娘に半分取られた;;
夜:アスパラ豚肉巻きカツ2本/ポテト/ほうれん草と油揚げ味噌汁/トマト1/3/オクラ3本


夜食いすぎじゃね？ってなるけど土日は唯一家族で飯食えるからついついなー;;せめてものご飯抜き！炭水化物抜き！！

朝:野菜スープ(トマト1/ほうれん1/寒天/卵1)
昼:ジャガイモ春雨二本/生姜焼き豚肉3枚
おやつ:ごまわかめ

おやつ以降会議が11まであって帰ってきてジャイアントコーン食って酒2本飲んで寝た！！やけ！！でも体重減ってる！！巨デブは気をつけただけで5パーセント位減るんや！！気合いしかねぇ！！早く頑張れデブ！！！デブ！！！！

朝:イングリッシュマフィン(152)/ハム1(11)/バター(75)
昼:ご飯(270)/肉じゃが(180)/わかめ豆腐味噌汁(55)/りんごコンポート(120)/
おやつ/こんにゃくゼリー(14)
夜/豆腐と白菜ベーコンの中華スープ(α)/焼きトマト(20)

合計カロリー1017+αkcal
だいたい1200kcalにて。おさめて普通に生活してれば動いた分だけ痩せるはず！！
今日は競技場3km30分位歩いた。
今酒飲んでる！！一本まではエンプティって決めてる！！
とりま誕生日までにマイナス15kg！な！4ヶ月あればできるべ！やれ！！！頭おかしい数値なんだと気づけ！！妖怪デブババァやれ！！