【朝食】スティックパン2本　190kcal
【昼食】スパ王たらこ　415kcal
【夕食】
【間食】

目標カロリー：1300kcal


※上記カロリーはネット等から集めた情報をもとに算出しており、正確な数値ではありません。

【朝食】スティックパン2本　190kcal
【昼食】蒸しパン　400kcal
【夕食】カレー少な目　550kcal
【間食】なし

目標カロリー：1300kcal
摂取カロリー：1140kcal

※上記カロリーはネット等から集めた情報をもとに算出しており、正確な数値ではありません。




生理痛でダウン。会社をお昼で早退する事態に。
吐きそうなのを我慢して帰宅後、食べられそうな蒸しパンをちびちび。
薬を飲んで死んだように眠り、夕方に復活！
昨日の晩に作っておいたミネストローネを小分けして4食分冷凍保存。
残りにカレールーをぶっ込み、今日の夕飯はカレー。
体調悪いくせにカレーかよ。と思いましたが、
まぁやっぱり少ししか食べられませんでしたね。ダイエットダイエット。
明日はさらにこのカレーの残りでカレーうどんです。
頑張ってダイエット食にしないあたりがもうね。。。

【朝食】ホットドッグ　280kcal
【昼食】焼きうどん　500kcal
【夕食】ざるそば　350kcal
【間食】さつまいもチップス　200kcal

目標カロリー：1300kcal
摂取カロリー：1330kcal


※上記カロリーはネット等から集めた情報をもとに算出しており、正確な数値ではありません。




今日は何とか目標カロリーあたりでまとめることができました。
実家は誘惑との戦いですね。。
自分の部屋だと買わなけりゃお菓子は食べれないですけど
実家には豊富にあるんですよね、お菓子。
しかもここの所やけに食欲がある！と思っていたら生理きましたー。
生理前って何であんなに食べられるのか。。
で、まさかの実家の体重計が壊れていることが発覚。
体重測定は平日にすることにします。

【朝食】なし
【昼食】うな重　980kcal
【夕食】出汁巻き＋ごはん少　350kcal　
【間食】さつまいもチップス　100kcal

目標カロリー：1300kcal
摂取カロリー：1430kcal

※上記カロリーはネット等から集めた情報をもとに算出しており、正確な数値ではありません。



おまえダイエットする気あるんかーい！！！
まだ二日目なのにこのザマ。
ワタクシ三十路にして結婚のアテも無く、安月給で一人暮らしをしているんですが
予定の無い土日はたいがい実家へと入り浸っております。お恥ずかしい話です。
そこでまさかの昼食にうなぎを食べに行くことになりまして。
えぇ、美味しかったです。関東風の焼き方で身がふわっふわで。
関西圏に住んでいるのですが、うなぎは関東風のほうが好みかも。
しかしカロリー調べてみたらえらいこっちゃですよ。
しかも間食やめときゃいいのに。ねぇ。
寝坊して朝食抜いたのがせめてもの救い。しかし体重を量り忘れる。

しっかりしろ、わたし。

【朝食】チーズトースト　　340kcal
【昼食】お弁当　　360kcal
【夕食】たこ焼き＋お好み焼き＋酎ハイ　700kcal
【間食】カフェオレ　　85kcal

目標カロリー：1300kcal
摂取カロリー：1485kcal


※上記カロリーはネット等から集めた情報をもとに算出しており、正確な数値ではありません。


ダイエット初日。
お昼の時間が不規則なため、朝はしっかり食べないと結局間食する羽目に。
お客様からの差し入れなどが無ければ、基本的に間食は無し。
おやつ買わなきゃいいんだよね。
無ければ食べれないし、お財布にもやさしいし。
ただ、今日は昨日残業頑張ったからと営業さんから缶のカフェオレの差し入れ。
いきなり出鼻をくじかれた感はあるものの、ありがたくいただくことに。
お昼は普段はお弁当の日とカップ麺の日半々くらい。
朝ちゃんと起きれた日はお弁当(笑)
夕食は飲みに行きそうな予感がしているので、どうなることやら。。
オーバーした分は翌日以降に調節します。『ゆる～く頑張る』がモットーですから。

(追記)
いやぁ、やっぱり飲みましたね。しかし、宅飲みだったのでまだセーブできました。
お店に飲みに行くと、雰囲気でたくさん頼んじゃうんですよね。。
まぁ、セーブできたといってもカロリーオーバーしてるんでなんのこっちゃって感じですが。
その分、帰宅時1駅分20分ほど歩いて帰りました。気休めですけどね。