朝から美味しくいっぱい食べた

パン　ポテトサラダ　くるみゆべし　豆乳
野菜煮物　アップルパイ　ドデカいベビースター
抹茶水ようかん　クッキー二個　ご飯

昨日水分取りすぎた・・

自分が何をしたいのか分からない。
満たされなくて、食べても食べても満たされなくて
私どうしたらいいんだろう
落ち込む。
光が見えなくて

自分の事しか考えていないから
人を満たす事を考えてみよう

朝
マロン＆マロン　豆乳　レバー　ココアぶっせ

昼
さんま缶　とうもろこし　塩から　鉄火巻

チーズ　パン

追記

過食で悩んでる人へのカウンセラーのお言葉

それは「私は過食をしてもいい」とつぶやいてみてください。そしてそのまま美味しく食べ物を頂いてみてください。思う存分たくさん食べてください。

※※さん自身が過食を本当は止めたいのに、それを止めなくていいなんて、なんだか矛盾しているようですが、実は過食は※※さんを守ってくれているのです。※※さんの過食は自分の幸せを邪魔するものではなくて、※※さんを大切に守ろうとしてくれているのです

生理も終わりに近づき、体重も減ってきた・・


朝
キンメの煮つけ、シチュー　パン　ゴーヤちゃんぷる　レバー炒め
アイス

昼
ナタデココゼリー

パン２枚　昆布煮物　ゴーヤちゃんぷる　ジャム

ジャムパン２枚食えるとかめっちゃ幸せやーーー♪
ジャムはもちろんアオハタ。
成城石井なら尚可

これからジョギング行こっと

追記
夜
トマト　キュウリ２本　味噌　塩辛　すいか３キレ

朝
カレー　パン　豆乳
お菓子×3

昼
トウモロコシ　ヨーグルト　バナナ

夜
卵焼き　マグロアボカド　あさり味噌汁
ハンバーグ

過食
ご飯　パン×２　チーズ　アイス×２

今日から　『ながら食い』　をやめます


朝
パン　サラダ　シュウマイ　昆布煮物

昼
煮魚　ご飯　

間食
スイカ　アイス　シュウマい

夜
カレー　サバ缶　メンマ

生理が来ない・・・
ほんとに生理前なのかな・・・


朝
アップルパイ　パン　ポテトサラダ　マフィン　豆乳　サバ味噌煮　

昼
ご飯　パン　マフィン　アイス　カントリーマアム　チーズ　シュウマイ
あと忘れた・・

夜
シュウマイ　昆布　

過食祭り・・
体重計が怖い(*´ω｀*)

昨日恐ろしく過食したせいで体重は計っていません。

朝
豆乳　パン　スープ　ピーマン　

昼　
ご飯　生卵　昆布の煮物　アイス

夜　
レバニラ　サラダ　ポテトサラダ


レバニラがお店で食べるよりめちゃくちゃ美味かった。
自分でも作ってみたいな

今日はウォーキング

うーーん・・
なかなか５９ｋｇ台に戻らないですね・・
生理前ってこんなにも頑固だったっけ？
まぁ、気長に待つしかないよねぇ

ランニング出来た！

今日は超特大チーズケーキを食べに行く予定☆

朝
豆乳　パン　ポテトサラダ　卵　　クルミゆべし　２個

昼
ブドウ

夜
ハイボール　唐揚げ　チャーハン　レバー串
デカ盛りチーズケーキ

帰宅後
菓子パン　サーモンアボカド　ブドウ　牛乳　

へ、、減ったぁ～・・・
このまま太って死んでくのかと思った(笑)

今日は婦人科検診に行ってきた。
この年齢になると体重以外にも色々と気を付けないと。

ランニングした

朝
豆乳　パン　シチュー　コーヒー

昼　
ひじき煮物　ワカメ煮物　リンゴパイ

夜
ステーキ　サラダ　かぼちゃ　しらすとエンドウ豆の炒め物

ほんとはこれにアイスも食べたかった・・

　

まーた増えていました。
生理前恐るべし。。。
というかそれなりに食べてるしね。
今日は雨でジョギングがいつできるか分からない。
とても走りたい気分なのになー

追記
ランニング出来たー♪

朝
パン　サーモンアボカド　コーヒー牛乳

昼
ご飯　いか天ぷら　ひじき煮物　何かの揚げ物

夜
ご飯　マーボー春雨　シャケ　ししゃも　餃子
ゴーヤちゃんぷる

生理前　　過食するのも　仕方ない


と思えればいいんですけど
完璧主義なもので自分が嫌になります。
それなりの物を過食しているのでしょうがないですが。

むくみが凄いですね
ちょっと前まで５９くらいだったのに
突然の体質変化。
これに心が追い付かない。
早く生理よ　終わってくれ


朝
カレー　パン半分　チーズ　サバ缶

昼
パン　ご飯　アイス　黒糖菓子　スイカ　

夜
サーモンアボカド　ご飯　ゴーヤちゃんぷる　卵焼き
かつお刺身　唐揚げ　たこ

その後・・　イチゴジャム