またはじめます2か月目

ハムスターのゆきちゃん [ 5144 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

5月25日 (金)
体重 55.2kg 体脂肪率 ダイエット ヾ(--;)ぉぃぉぃ


チーズトースト 300kcal
ヨーグルト 60kcal


ハンバーグ定食 800kcal


おにぎり 350kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶
ねりうめ 90kcal

合計1600kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時、21-23.5時
スクワット10回×6

5月24日 (木)
体重 54.9kg 体脂肪率 ダイエット o(>▽<)o ウキャキャ


かにハラス飯 300kcal
ヨーグルト 60kcal


焼うどん 400kcal


納豆 100kcal
ハムエッグ 150kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶
濃いカルピス 294kcal

合計1304kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時
スクワット10回×6
ランニング30分

食べてるから全然痩せないけど継続は力。
運動不足解消のためにもランニングはがんばろう。

5月22日 (火)
体重 55.2kg 体脂肪率 ダイエット □\(--;)ハンセイ


冷奴 100kcal
ヨーグルト 60kcal


ブルガリアヨーグルト400g 248kcal
グラノーラ 150kcal


外食 500kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶

合計1058kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時
スクワット10回×6

5月21日 (月)
体重 55.3kg 体脂肪率 ダイエット (´・ω・`)ショボーン

生理4日目


冷奴 100kcal


キングボックス 1100kcal


ミートドリア 500kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶
お菓子 200kcal

合計1900kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時
スクワット10回×6

5月17日 (木)
体重 54.5kg 体脂肪率 ダイエット \(`O´θ/ キック


お茶漬け 250kcal


たらこスパゲッティ 456kcal


おにぎり 400kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶
お菓子 300kcal

合計1306kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時、21-26時
スクワット10回×6

走る予定だったけど、バイトが思いのほか遅くまでだったので
4時間しか寝られず今日はサボってしまった。
今日もバイト。久々の連勤。

5月16日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット ☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o


パン 450kcal


トムヤムヌードル 346kcal


おにぎり 150kcal
からあげクンレッド 230kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶
お菓子 300kcal

合計1326kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時、21-26時
スクワット10回×6

5月15日 (火)
体重 54.9kg 体脂肪率 ダイエット (´・ω・`)ショボーン


白飯 250kcal
味噌汁 50kcal
煮物 50kcal
ヨーグルト 60kcal


盛岡風冷麺 369kcal


外食 800kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶
お菓子 200kcal

合計1779kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時
スクワット10回×6
ランニング30分

彼氏の家にお泊まり。

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