太ったのでまた始めます6か月目

ハムスターのゆきちゃん [ 4727 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

9月27日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット


雑穀米 250kcal
納豆 100kcal
味噌汁 50kcal
ミルクティー 30kcal


おにぎり 300kcal


雑穀米 250kcal
納豆 100kcal
味噌汁 50kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶

合計1180kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時
スクワット10回×6
2100-2120ストレッチ20分
2120-2200ランニング40分

9月10日 (日)
体重 49.7kg 体脂肪率 ダイエット

9月8日 (金)
体重 50.5kg 体脂肪率 ダイエット ヽ(`д´)ノウヮーン

生理5日目


白飯 250kcal
納豆 100kcal
ヨーグルト 60kcal


おにぎり 350kcal
豚汁 108kcal
豆のサラダ 74kcal


おにぎり 250kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶

合計1192kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時、21.75-26時
スクワット10回×6

9月7日 (木)
体重 51.5kg 体脂肪率 ダイエット (;´Д`)× ダァメ!ダァメ!

生理4日目


白飯 250kcal
納豆 100kcal
ヨーグルト 60kcal


カップヌードルカレー味 442kcal


おにぎり 250kcal
ピザまん 200kal

飲み物、間食
紅茶、緑茶

合計1302kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時、21-23.5時
スクワット10回×6

今日からバイト3連勤。
辛いけど頑張る。

9月6日 (水)
体重 51.5kg 体脂肪率 ダイエット ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!

生理3日目


スクランブルエッグ&ウィンナー 300kcal


おにぎり 400kcal
豚汁 100kcal


カレー 600kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶

合計1400kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時
スクワット10回×6

ひどく増えている。

9月5日 (火)
体重 50.5kg 体脂肪率 ダイエット (|||ノ`□´)ノオオオォォー!!

生理2日目


お茶漬け 300kcal
ヨーグルト 60kcal


おにぎり 300kcal
スープはるさめ 85kcal


焼き鳥 400kcal
イカフライ 150kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶

合計1295kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時
スクワット10回×6

生理は昨日の夜のバイトの時にきた。
腰が痛い。貧血が辛い。
今日はデートの予定をキャンセルしてまっすぐ帰って寝ます。
体重はいつもと違う時間に計ったのでひどい。

9月4日 (月)
体重 49.4kg 体脂肪率 ダイエット (_´Д`) アイーン

生理1日目


白飯 250kcal
ごはんですよ&ごま昆布 30kcal
ヨーグルト 60kcal
ココア 100kcal


おにぎり 300kcal
豚汁 130kcal
野菜ジュース 70kcal


からあげくんレッド 232kcal
おにぎり 200kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶

合計1372kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時、21-23.5時
スクワット10回×6

今日はバイト。
生理が遅れてる。
頭が痛い。

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