太ったのでまた始めます3か月目

ハムスターのゆきちゃん [ 4298 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

6月28日 (水)
体重 48.0kg 体脂肪率 ダイエット ☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o

6月21日 (水)
体重 49.3kg 体脂肪率 ダイエット (´・ω・`)ショボーン

6月20日 (火)
体重 49.0kg 体脂肪率 ダイエット ε-(´д`;)

6月19日 (月)
体重 48.6kg 体脂肪率 ダイエット (´・ω・`)ショボーン


雑穀米 200kcal
ごはんですよ 10kcal
ブロッコリー 40kcal
味噌汁 50kcal
ヨーグルト 60kcal


牛丼&豚汁 600kcal


おにぎり 300kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶

合計1260kcal
目標カロリー1250kcal

仕事10-19時
スクワット10回×6

仕事が終わったら一人で映画&BARに行く。
一人の時間大切。
明後日は彼氏の誕生日。
ディナーとプレゼント、喜んでくれるといいな。

6月16日 (金)
体重 48.1kg 体脂肪率 ダイエット (?_?)

いろいろと疲れてしまって、日記をサボっていた。
地道に頑張ります。

6月4日 (日)
体重 47.9kg 体脂肪率 ダイエット d(≧υ≦*)


おにぎり 200kcal


カップヌードルXO醬海鮮味 354kcal


未定 500kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶

合計1054kcal
目標カロリー1250kcal

仕事なし
スクワット10回×6

6月3日 (土)
体重 48.8kg 体脂肪率 ダイエット o(TヘT)o


アイスクリーム 300kcal


おにぎり 200kcal
じゃがりこチーズ 290kcal


からあげクンチーズ 211kcal

飲み物、間食
紅茶、緑茶

合計911kcal
目標カロリー1250kcal

仕事なし
スクワット10回×6

好きなバンドのライヴ。

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