15時半
ココナツチアシード　スプーン1杯
カロリーコントロールアイス（ナツメグがけ）
新玉ねぎ　1つ
メネメン　1口

12時半
スイカ　角切り2つ
グリーンカレー　小鉢
チョップドサラダ　小鉢
トルコ風スクランブルエッグ　ワンボウル
ベーグル　1/4
ココナツチアシード　スプーン3杯
純ココアパウダー　10g

16時
マカダミアアーモンドミックス
カロリーコントロール
ライザップチーズケーキ

20時
メロン
純ココアパウダー
新玉ねぎとツナマヨサラダ

3時
チーズ　150g
0シュガーチョコレート


※何をどう考えても食べ過ぎです
深夜の食事はストレスで止まらなくなりました
おなか一杯になるまでチーズを食べ、眠りました

寝ながら調べつつ、自分はまだ摂食障害ではないかなと...
そんなに簡単に「拒食」という言葉を使ってはいけない気がして。

・朝トレ
太極拳
・ちょこちょこ
片足立ちトレーニング
・夜
スクワット

14時
グリーンカレー　小鉢
スイカ　角切り2つ　シナモンレーズンベーグル　1/4
チョップドサラダ　1皿
ココナツチアシード　スプーン3杯
純ココアパウダー　ティースプーン1杯


20時
スペアリブ　1切れ
チーズ少し　純ココアパウダー　30g　ココナツチアシード　スプーン1杯
高カカオチョコレート　10g
グリーンカレー　1口　きな粉　1口

水分が抜けただけの42kg代へ突入！


14時
玄米グリーンカレー
チョップドサラダ　少し
シナモンレーズンベーグル　1/4
ココナツチアシード　スプーン5杯
高カカオチョコレート　1口

17時
チョップドサラダ　1皿少な目
グリーンカレー　小鉢
ココナツチアシード　スプーン5杯
チーズ（エメンタールとブリー）　10g
ファミリーマートのプリン
牧場しぼりアイスクリームコーヒー味

21時
スイカとメロン　少しずつ
梅干し　2粒
生プリン
高カカオチョコレート　25g
純ココアパウダー　スプーン1杯
チーズ（エメンタールとブリー）　20g
ココナツチアシード　スプーン1杯


珍しく果物食べたり、玄米も！
アイスクリームは3日ぶりで美味しかった...
なんだかそんなにプリン好きじゃないのに
無償に食べたくなって2つも食べちゃった～あちゃま～