従業員が急に辞めて
バタバタな日々を過ごす。
ダイエットの事を忘れ
久しぶりに体重計へ乗る。
あんなに偏食してたのに変わらない体重。
ストレスって凄い。

■朝ごはん　(）
■昼ごはん　()
■間食 ()
■夜ごはん　()
■運動
　スクワット３０×

■朝ごはん　(）
■昼ごはん　()
■間食 ()
■夜ごはん　()
■運動
　スクワット３０×

■朝ごはん　(10時)
　国産大麦グラノーラ
　牛乳・プロテイン
■昼ごはん　(15時半)
　串カツをお腹いっっっぱい食べた(´‐ω‐）=з　フー
■間食 ()
■夜ごはん　()
■運動
　スクワット３０×

■朝ごはん(11時) 　ウィダーinゼリーのプロテイン ■昼ごはん(17時) 　コンビニのフランクフルト１本 　鮭のおにぎり１個 ■間食 　ドライフルーツとアーモンド ■夜ごはん(25時) 　マグロのお刺身・胡瓜の浅漬け 　焼き鳥皮１本・ホルモン炒め 　スミノフ 今日は休みで病院まわり。 食べないと決めたのに夜中に食べてしまう ガ━━（´・д・｀|||●）━━ン 旦那様に付き合ってたら痩せれない！！ 何かいい策はないかなぁ

■ 朝ごはん　(10時)
　国産大麦グラノーラ
　牛乳・缶コーヒー１本
　R1ヨーグルトブルーベリー味
■ 昼ごはん　(15時半)
　牛肉とキャベツと玉葱の炒め物
　串カツ１本・白米８０ｇ
■ 間食 (16時)
　ぜんざい
■ 夜ごはん　(なし)
■ 運動 　
　スクワット３０回×３

■朝ごはん　(10時)
　国産大麦グラノーラ
　飲むヨーグルト・プロテイン
　ガセリ菌SP豆乳仕立て　
■昼ごはん　(15時半)
　ハンバーグオーロラソースで
　ポテトサラダ
■間食 (26時)
　グミ６粒
■夜ごはん　(なし)
■運動
　スクワット３０×２

飲食店で働いてて動き回っている。
運動量は半端ないはずなのに
ナカナカ減量出来ないのは
筋肉量が足りないから？（●´･△･｀）はぁ～
筋トレしないといけないかなぁ

■朝ごはん　(10時)
　国産大麦グラノーラ
　飲むヨーグルト・プロテイン
　ガセリ菌SP豆乳仕立て
　野菜ジュース１本
■昼ごはん　(15時半)
　トマト１個・冷奴に鰹節となめ茸
　牛肉と茄子の炒め物
■間食 (16時)
　チョコアイス(´、ゝ｀)ﾆﾔﾘ
■夜ごはん　(25時)
　クラッシュオレンジフラペチーノ！
■運動
　スクワット３０×２

来月３日はプチ同窓会！！
それまでには５０ｋｇ台に突入していたい。

スタバへ行く時は必ず食べ物も注文するけど
今日は我慢できたﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
頑張るぞ！！

■朝ごはん　(10時)
　国産大麦グラノーラ
　飲むヨーグルト・プロテイン
　ガセリ菌SP豆乳仕立て
■昼ごはん　(15時)
　牛肉のバジルソース炒め
　コールスロー
　味噌汁(豆腐・わかめ・ネギ・卵)
■間食 (なし)
■夜ごはん　(23時半)
　らっきょ
■運動
　サーキットトレーニング１セット

女の子日がもうすぐ終わる。
今月の目標に向かってダイエットに励もう(´ｪ｀*)ﾈｰ
　

■朝ごはん　10時
　牛肉炒め・トマト１個
　冷奴になめ茸と大根おろし
　野菜ジュース１本とプロテインドリンク
■昼ごはん　15時
　牛肉とキャベツと玉葱の胡麻炒め
　山芋とオクラとなめこ和え
■間食　16時
　チョコアイス
■夜ごはん　22時
　 缶コーヒー
■運動
　スクワット３０×２

体重がどんどん増量していって
何かやる気がなくなっていってた。
゜゜（´Ｏ｀）°゜。わ～ん
お店で夏メニューを決める為
閉店後に試作品を食べまくる日々。
生理前もあってか食欲を止める事も出来ず。
でもでもやっぱり駄目だぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！
と、また再開します！！！
皆さん、一緒に頑張って下さい｡
+ﾟﾖﾛｼｸﾃﾞｽ｡+ﾟ|ω･｀o)ﾉ"
挫折続きの自分とはさようならしたいです。