生理3日目
今日からちょっと変える！
間食と運動だけ書いてく

✍運動
足パカ20
エアチャリ50

昨日はサボり。
生理が近いのか食欲やばい…

それに鼻水と腹痛(下痢)
何これ夏風邪？辛い(^^;)

✍朝
卵焼き(ピーマン入)
ご飯
ハム 1枚
アンパンマンポテト 1つ
✍昼
ワッフル 1つ
ピーマンとナスの煮浸し
ご飯＋鮭フレーク
✍運動
つま先上げ25回(ながら)
✍夜
ピーマンとナスの煮浸し
ジャガイモと玉ねぎの甘辛バター煮
ご飯
ナスと玉ねぎの味噌汁
生姜焼き＋キャベツの千切り

ウエスト測ったら85cmだった
いやいやヤバすぎでしょ(笑)
って言いながら運動しないんだもん
当たり前っちゃ当たり前か…

(2016/08/08 21:54:20)
生理がきてしまった(^^;)

✍朝
無し
✍昼
マルシンハンバーグ
ご飯
卵焼き＋納豆
↑(卵3つ分、旦那と半分こ)
✍夜
唐揚げ
モッチリング(ローソン)
✍間食
チョコモナカジャンボ 半分
梅おにぎり

ダイエット日記って検索したら
ここが出てきたからやってみる

家に体重計がないから、
メジャーでウエスト測るだけだけど

で、今のウエストが84.3cm(^^;)
とりあえず、目標は75cmにしとく

レコダイ
✍朝
無し
✍昼
ローソンのおにぎり 2つ
✍間食
おにぎり 1つ
シャウエッセン2本
グミ 5個
レモネード
スムージー
ビール500ml 1本
梅酒カクテル
焼き鳥2本
柿ピー
✍夜
おろしハンバーグ
キャベツの千切り
ご飯
カボチャの煮物
冷奴