ダイエット再スタート!

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日記
目標
hammmy BBS
hammmy 8/19 03:21
6月28日 (木)
体重 66.4kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

ダイエット2日目

最近65台で食べ過ぎで68まで上がっていたので、65まではすぐ戻るでしょう。

朝・・・コーヒー、わかめとスライスオニオンのサラダ
昼・・・そば(たくさん!おなかいっぱい食べた)とうもろこし、コーヒー

下痢しています。今日も暑い~


6月27日 (水)
体重 67.4kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

今日から再スタート!!

目標は53kg(マイナス14kg)
まずは7/26までの一ヶ月!
62kg(マイナス6kg)←通常65kgで今食べ過ぎなことも有り68kgのため高めの減量設定です。2kgはすぐ落ちる想定!

やり方→朝なしorごく小量・昼糖質、油分にきをつけて好きなように・夜なしorごくごく小量

ストレッチ
2ℓ意識!
間食なし!
口寂しくなったら書き込むw

朝・・・コーヒー
昼・・・友達とランチ(サラダ、ハンバーグ、ハードパン2切れ、ソルベパフェ)コーヒー紅茶
夜・・・そば数口、エビ天2本

初日、空腹感あまりなし(^^)がんばろ!

たまに痩せる目的見失うけど、がんばろ!!!!