朝8時 鮭のおにぎり、サラダ、大学芋2個、鯖の水煮、わかめスープ、キャラメルティー、ゴディバ1、コーヒー豆乳
間食11時40 チョコポッキー大1
昼13時 食パン6枚切り、ベビーチーズ、ゴーヤの煮浸し、野菜スープ(玉ねぎ、人参、パプリカ、キャベツ、ブロッコリー、ズッキーニ、しめじ、ウインナー)、ご飯少し、豚の味噌漬け、ゴディバ1
間食16時 曲がりせんべい1
夜19時 白米、赤魚の煮付け、カレー少し、野菜スープ、バームクーヘン
ゼロゼリー
朝8時 白米、大学芋3個、なすの揚げ浸し、レタスキュウリ、ピーマンの肉詰め、黒豆茶、ナシ
間食11時 80アイス
昼13時30 白米、カレー、鮭切り身半分、キクラゲときゅうり、大学芋7、8個
夜7時 白米、鮭切り身半分、赤魚の煮付け、ゴーヤ煮浸し、サラダ(レタス、トマト、みずな、パプリカ)、曲がりせんべい2袋、食パン.ピーナツクリーム
出産からひと月。体重戻ししていきます。