朝ホットレモン・コーヒー
昼納豆・グラノーラ・ヨーグルト・パイナップル
夜チョコウェハース8個


糖質取りすぎ。

ここ1週間
＊できるだけ１日1食。
＊甘いものが食べたくなったら寒天わらび餅風
＊サラダ
＊豆腐
＊カロリーにも気をつけて600カロリー以内
＊お菓子は週に一度だけ
にしてたけど、ゆるくしか体重落ちないのは何故？
慣れてきて、食欲はなくなってきました。
これから結果がでてくる！と信じて
続けていきます(^-^)/


昼おでん・納豆・さつまいもの甘煮1切れ