◯運動
ウォーキング5キロ
いつものダンス

◯食事
朝:プロテインシェイク、マドレーヌ
昼:ユッケジャンうどん
夜:とんこつラーメン4/3


やる気あるんかという食事....
耐えられず食べてしまったけど満足♡
これで明日から頑張れる！

天気が悪いから体調がめちゃくちゃ悪い(´･Д･)」

○運動
徒歩通勤3キロ
いつものダンス

◯食事
朝:バナナ
昼:赤魚の西京焼き、豚しゃぶサラダ
夜:白菜ともやしと豚肉の鍋、うどん1/3玉

天気が悪いせいで1日頭が痛かった(´Д` )

○運動
ウォーキング3キロ
いつものダンス10分

○食事
朝:バナナ
昼:インドカレー（ナン1/2枚）
夜:サラダ、ピザ1切れ


いつもの半分くらいの量でも
満腹を感じるようになってきた！

○日課
いつも通りのダンス
15分ウォーキング

◯食事
朝:なし
昼:エースコックのワンタン麺
夜:中華鍋

野菜食べてないなぁ(°_°)

気づけば20歳の時と比べて19キロ増。
結婚式では何とかあの時に近づきたい！

我慢できるときに我慢して、
楽しく痩せれたらいいなぁーー
とか甘いのかな(´･Д･)」

来月のドレス合わせまで
本気で痩せるために記録を。

今後誰かのモチベーションアップになれば
嬉しいのでどんなことに気をつけたかとか
書いていきたいと思います

○日課
寝る前に腹筋を1分×2セット
音楽をかけてステップを踏みながら動く×8分

◯食べたもの
朝:バナナ
昼:ボンゴレビアンコ
夜:RF1の野菜弁当

間食:チーズケーキ

実家に帰ったので結構食べてしまった