ダイエット復活

[ 496 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 全期間 ]
日記
目標
6月21日 (水)
体重 75.2kg 体脂肪率 ダイエット (`・ω・´)シャキーン

*今日から日記再スタート*

ドックの結果、血糖高め、中性脂肪高め、さすがにヤバい。
今日からまた日記スタートで、まずは1kg減を目標に!
挫折しても、また日記に戻ってくるように頑張る!

【朝食】400kcal
・ごはん(180)・具沢山みそ汁(100)・たらこ(50)・だしわさび(20)・ウィンナー1本(50) 

【昼食】455kcal
・エビマヨおにぎり(215)・グリーンサラダ+和風ドレッシング(125)・スモークチキン(115)