食事と体重メモ

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日記
目標
ebimeijin BBS
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1月28日 (木)
体重 83.5kg 体脂肪率 ダイエット


 鳥肉と白菜、えのきの春雨スープ(餅50g) 270kcal

1月27日 (水)
体重 83.6kg 体脂肪率 ダイエット

YOASOBIを延々と垂れ流しながら在宅した1日だった。


 サラダチキン 130kcal
 卵スープ 30kcal

 雑炊(豚50g、米100g) 400kcal
 刺身乗せサラダ 150kcal
 南瓜の煮物 80kcal
 めかぶと納豆 120kcal

 刺身乗せサラダ 150kcal
 山芋おかか和え 70kcal
 南瓜の煮物 80kcal
 おでん 150kcal
 寒天雑炊 50kcal
 アサリの佃煮 30kcal

合計 1440kcal

1月26日 (火)
体重 83.7kg 体脂肪率 ダイエット

豆大福2店目 どら焼き5店目


 おにぎり 200kcal

 コーンサラダ 50kcal
 サラダチキン 130kcal
 寒天めん 60kcal
おやつ
 豆大福 240kcal

 イカの刺身乗せサラダ 180kcal
 サラダチキン 130kcal
 寒天雑炊 70kcal
 大根と加賀揚げの煮物 90kcal
 どら焼き 290kcal

合計 1440kcal

1月25日 (月)
体重 83.7kg 体脂肪率 ダイエット

豆大福1店目


 サラダチキン 100kcal

 コーンサラダ 50kcal
 サラダチキン 120kcal
 寒天めん 40kcal
おやつ
 豆大福 240kcal
 蒟蒻ゼリー 50kcal

 ハムステーキ乗せサラダ 180kcal
 切干大根 80kcal
 温やっことアサリの佃煮 150kcal
 春雨スープ 50kcal
 フルーツ盛合せ 120kcal

合計 1180kcal

1月24日 (日)
体重 83.5kg 体脂肪率 ダイエット


 鮭いくらご飯(150g) 300kcal
 肉じゃが 90kcal
 卵スープ 30kcal

 鮭いくらご飯(150g) 300kcal
 肉じゃが 90kcal
 サラダチキン 90kcal
 めかぶと納豆 120kcal

 寒天めん(豚50g) 230kcal
 スモークサーモン乗せサラダ 150kcal
 サラダチキン 130kcal
 切干大根 100kcal

合計 1630kcal

1月23日 (土)
体重 84.7kg 体脂肪率 ダイエット

どら焼き4店目。歩行距離8km。


 おにぎり 150kcal

 かけそば 370kcal
おやつ
 どら焼き 290kcal

 鯛ゆず鍋 280kcal
 タコのバジル和え 250kcal
 寒ぶりの西京焼き 300kcal
 馬刺し赤身 150kcal
 日本酒1合 180kcal

合計 1970kcal

1月22日 (金)
体重 84.3kg 体脂肪率 ダイエット


 鳥肉と白菜、えのきの春雨スープ(餅50g) 270kcal
 サラダチキン 100kcal
 スープデリ 170kcal

 日替り定食 800kcal
  鶏肉の味噌焼き、サワラのフライ、蓮根の煮物、ごはん、味噌汁

 ロカボカップヌードル 180kcal
 サラダチキン 180kcal
 刺身乗せサラダ 150kcal
 卵スープ 30kcal

合計 1880kcal