食事と体重メモ

[ 8001 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ebimeijin BBS
メッセージはこちら
1月17日 (月)
体重 93.9kg 体脂肪率 ダイエット


 サンドイッチ 300kcal

 パン、おにぎり 500kcal
 サラダチキン 120kcal

1月16日 (日)
体重 93.2kg 体脂肪率 ダイエット


 カップ麺 300kcal

1月15日 (土)
体重 92.7kg 体脂肪率 ダイエット


 パン 200kcal

 鳥南蛮そば 700kcal
 豆大福 200kcal
 梅ジュース 150kcal

 刺身と生ハム乗せサラダ 380kcal
 砂肝 150kcal
 めかぶと納豆 120kcal
 おにぎり 140kcal
 春雨スープ 70kcal

合計 2110kcal

1月14日 (金)
体重 92.7kg 体脂肪率 ダイエット


 サンドイッチ 320kcal
 サラダチキン 60kcal

 寒天めん 50kcal
 おにぎり 200kcal
 サラダチキン 150kcal

 たい焼き 270kcal
 おにぎり 160kcal
 春雨スープ 70kcal
 サラダチキン 100kcal
 あかにし貝 60kcal

合計 1440kcal

1月13日 (木)
体重 93.6kg 体脂肪率 ダイエット

昨日食べすぎたのでデトックス

 スープ 30kcal

 スープ 30kcal
 チョコ 60kcal

 寒天めん(鳥50g、卵1) 260kcal
 刺身乗せサラダ 250kcal
 おにぎり 200kcal
 筍の土佐煮 50kcal

合計 880kcal

1月12日 (水)
体重 93.2kg 体脂肪率 ダイエット


 サンドイッチ 580kcal

 ローストビーフ 1200kcal

 ラーメン 780kcal

1月11日 (火)
体重 93.0kg 体脂肪率 ダイエット


 サンドイッチ 300kcal
 サラダチキン 70kcal

 おにぎり 200kcal
 春雨スープ 70kcal
 ツナサラダ 90kcal
 サラダチキン 200kcal

 パン 260kcal
 刺身乗せサラダ 250kcal
 春雨スープ 70kcal
 めかぶと納豆 120kcal
 筑前煮 80kcal
 玉こん 50kcal

合計 1760kcal