食事と体重メモ

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日記
目標
ebimeijin BBS
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6月21日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット


 パン 650kcal

 ラーメン 1000kcal

 マグロの刺身乗せサラダ 150kcal
 筑前煮 180kcal
 サラダチキン 120kcal
 寒天雑炊 70kcal

合計 2170kcal

6月20日 (日)
体重 78.4kg 体脂肪率 ダイエット


 パン 280kcal
 砂肝 170kcal

 ラーメン 900kcal

 とうもろこしのかき揚げ 450kcal
 マグロの刺身 180kcal
 鮭の炭火焼き 270kcal
 寒天雑炊 70kcal
 砂肝 130kcal
 サラダチキン 120kcal

合計 2570kcal

6月19日 (土)
体重 78.7kg 体脂肪率 ダイエット


 コンビニで色々 820kcal

 カップラーメン 290kcal
 サラダチキン 150kcal
 チーズスフレ 280kcal

 鰹のタタキ乗せサラダ 250kcal
 あんぱん 200kcal
 切干大根 100kcal
 お刺身こんにゃく 80kcal
 寒天スープ 120kcal

合計 2290kcal

6月18日 (金)
体重 78.4kg 体脂肪率 ダイエット


 どら焼き 270kcal
 サラダチキン 70kcal

 コーンサラダ 50kcal
 サラダチキン 120kcal
 寒天めん 40kcal
 大福 290kcal

 マグロの刺身乗せサラダ 250kcal
 寒天めん(鳥50g、卵1) 260kcal
 筍の土佐煮 50kcal
 お刺身こんにゃく 70kcal

合計 1470kcal

6月17日 (木)
体重 80.3kg 体脂肪率 ダイエット

増えるのは一瞬

 クリームパン 270kcal
 サラダチキン 70kcal

 コーンサラダ 50kcal
 寒天めん 40kcal
 サラダチキン 120kcal
 どら焼き 280kcal

 おにぎり 170kcal
 春雨スープ 50kcal
 めかぶと納豆 120kcal
 筍の土佐煮 50kcal
 叩ききゅうり 50kcal
 サラダチキン 120kcal
 豆腐乗せサラダ 130kcal

合計 1520kcal

6月8日 (火)
体重 77.1kg 体脂肪率 ダイエット


 パン 600kcal

6月6日 (日)
体重 75.2kg 体脂肪率 ダイエット


 蒸しどら焼き 280kcal
 チーズ 50kcal

 赤身ステーキ300g
 付合(温野菜、じゃがバター)
 チーズドレッシングサラダ
 パン
 1400kcal

 筑前煮 150kcal
 筍の土佐煮 50kcal
 日本酒1合 90kcal
 お刺身こんにゃく 70kcal

合計 2090kcal