食事と体重メモ

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日記
目標
ebimeijin BBS
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4月17日 (土)
体重 76.1kg 体脂肪率 ダイエット


 シーザーサラダ 150kcal
 石窯ブールパン 210kcal

 チョコケーキ 300kcal
 人参のラペ 200kcal
 ローストポーク 450kcal
 パン 50kcal

4月16日 (金)
体重 75.9kg 体脂肪率 ダイエット

何とか土日出社を回避


 シュガードーナツ 320kcal

 牛赤身ステーキ 300kcal
 おでん小鉢 120kcal
 ごはん(150g) 260kcal
おやつ
 草もち 200kcal

 チャーシューつけ麺 950kcal
 サラダチキン 70kcal

合計 2220kcal
 

4月15日 (木)
体重 76.7kg 体脂肪率 ダイエット

電車が事故で止まってる。
ウォーキングチャンス。
夜10時に食べるたい焼きは罪の味。


 ストロベリードーナツ 380kcal

 味玉つけ麺 750kcal
おやつ
 バームクーヘン 200kcal

 たい焼き 250kcal
 スープデリ 150kcal
 サラダチキン 210kcal
 砂肝 90kcal
 チーズ 100kcal
 低糖質プリン 80kcal

合計 2210kcal

4月14日 (水)
体重 76.5kg 体脂肪率 ダイエット

5ヶ月ぶりに食べたフライドポテトは神の味がした。


 ブルーベリーのパン 270kcal

 フライドポテト 380kcal
 バケットサンド 300kcal
 ポタージュ 130kcal
おやつ
 フィナンシェ 250kcal

 スープデリ 150kcal
 サラダチキン 400kcal
 オクラのお浸し 40kcal
 切干大根 90kcal
 チョコ 240kcal

合計 2250kcal

4月13日 (火)
体重 76.6kg 体脂肪率 ダイエット

夜中に食欲が爆発した


 シュガードーナツ 320kcal

 チャーシューめん 850kcal
おやつ
 レモンチーズバー 200kcal

 マグロの刺身乗せサラダ 250kcal
 スープデリ 150kcal
 サラダチキン 120kcal
 ほうれん草の胡麻和え 90kcal
 サラダチキン 270kcal
 コーンポタージュ 90kcal
 チョコ 240kcal

合計 2580kcal

4月12日 (月)
体重 76.3kg 体脂肪率 ダイエット


 ワッフル 250kcal

 寒天めん 40kcal
 ツナコーンサラダ 90kcal
 サラダチキン 120kcal

 サラダチキン 380kcal
 豆腐乗せサラダ 180kcal
 砂肝 130kcal
 コーンスープ 80kcal
 チーズ 50kcal
 春雨スープ 60kcal

合計 1380kcal

4月11日 (日)
体重 76.1kg 体脂肪率 ダイエット


 しじみスープ 20kcal
 卵スープ 30kcal
 厚焼卵サンドイッチ 250kcal
 あん団子 90kcal

 桜もち 250kcal
 あん団子 150kcal
 昆布おにぎり 200kcal

 豚タンポン酢 100kcal
 モツ煮 150kcal
 モロきゅう 50kcal
 ジャスミン茶ハイ 90kcal
 タコの刺身乗せサラダ 150kcal
 サラダチキン 90kcal
 オクラのお浸し 30kcal

合計 1650kcal