食事と体重メモ

日付
24 ()

朝 
 うどん 600kcal
 水羊羹 120kcal

 牛丼大盛り+ハンバーグ 1300kcal

日付
23 ()


 わかめそば 380kcal
 サラダチキン 120kcal

 紅生姜揚げ 140kcal
 サラダチキン 120kcal
 玉こんにゃく 70kcal

 ハムサラダ 100kcal
 豚肉と茄子の味噌炒め 250kcal
 イカの唐揚げ 180kcal
 寒天雑炊 60kcal

合計 1440kcal

日付
22 ()


 サラダチキン 120kcal
 めかぶと納豆 120kcal

 刺身乗せサラダ 200kcal
 はんぺん焼き 100kcal
 カップ麺 290kcal

 刺身と生ハム乗せサラダ 200kcal
 温やっこ 170kcal
 焼き鮭 130kcal
 おにぎり 200kcal
 サラダチキン 120kcal

合計 1650kcal
 
 

日付
21 ()


 おにぎり 200kcal
 めかぶと納豆 120kcal
 ゆで卵 80kcal

 寒天雑炊 60kcal
 棒棒鶏サラダ 140kcal
 サラダチキン 120kcal
 ゆで卵 80kcal
 チーズ 50kcal

 刺身乗せサラダ 150kcal
 サラダチキン 120kcal
 温やっこ 170kcal
 寒天めん(鳥50g、卵1) 260kcal
 
合計 1550kcal