とにかくプランク
1月14日 (土)
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76.5kg |
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1月13日 (金)
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77.0kg |
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服着て&ご飯食べた後で77.6(｀･ω･´)
1時間雪かき(*・д・*)
1月12日 (木)
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2時間雪かき(*・д・*)
1月10日 (火)
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77.0kg |
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1月8日 (日)
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77.0kg |
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全裸で77.0(*・д・*)
1月5日 (木)
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いやー、サボったサボった(｀･ω･´)
でも、運動はしてたよ(｀･ω･´)
プランク３０秒を3セットしただけで
次の日お腹が筋肉痛なった(´；ω；｀)
でも、腹筋とかより効きそうだから
プランク頑張る(*｀･ω･´*)g