服着て&ご飯食べた後で77.6(｀･ω･´)

1時間雪かき(*・д・*)

2時間雪かき(*・д・*)

全裸で77.0(*・д・*)

いやー、サボったサボった(｀･ω･´)


でも、運動はしてたよ(｀･ω･´)


プランク３０秒を3セットしただけで
次の日お腹が筋肉痛なった(´；ω；｀)

でも、腹筋とかより効きそうだから
プランク頑張る(*｀･ω･´*)g