心臓を鍛えながら体重減量!

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日記
目標
心臓病のマツ BBS
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1月7日 (土)
体重 68.0kg 体脂肪率 ダイエット (‾ω‾)

1日目

朝 昨日の残りのちらし寿司
五目豆

昼 七草粥

夜 ご飯
そうめん汁
白身魚のソテー
ポテトサラダ

今してる事

心臓病のため
・ 減塩
・ 1日水分は1ℓまで

痩せるため
・ スクワット30回
・たまーに散歩
・ストレッチポール

ぐらいかな(^◇^;)
もう少し頑張らねば!