午前中のボランティアでいろいろ失敗。
しかも、帰りは少し切り上げて車で家まで送ってもらた。
最後まで手伝いたい。痩せてて体力ないから、心配されてますでもそんなのやだー！！

ランニング５分

朝:
ツナマヨパンーミルクスープ

間食　11時:
ピーナツ味噌パンーかぼちゃスープーミルクティー

昼　1時30分:
お弁当(コロッケ、鮭ムニエル、切り干し大根、ごはん)

モヤモヤ。
あと、英語だから聞き取れないことが多い。

朝食:
大根の漬物ーパプリカソーセージ炒めケチャップ味ーココア風味パンーオレンジジュース 少しーホットココア 少し

雨がざあざあ。お散歩できません。
スクワット20回　ストレッチ

昼:
卵と豆腐炒めープチコロッケ1個ーご飯

おやつ:
手作りパウンドケーキ

腹筋20回

夕食:
肉豆腐(牛)ー切り干し大根ピーナツ炒めーご飯ーじゃが芋わかめスープーヨーグルト

夜食:
シリアルーカニカマ