体重　朝・７４．７キロ　夜・７５．５キロ

１日の食事
　
朝　オムレツ
　　スパイス白湯

昼　豚丼
　　スパイスコーヒー

間食　煮干し
　　　納豆
　　　おにぎり
　　　せんべい
　　　スパイス白湯

夕　玉子豆腐
　　野菜炒め
　　煮しめ

微妙・・・・・。

体重　朝・７４．０キロ　夜・７５．５キロ

１日の食事

朝　鳥の唐揚げ
　　スパイス白湯

昼　納豆
　　おにぎり
　　スパイスコーヒー
　　チャーハン
　　コーラ

間食　煮干し　　
　　　シュークリーム
　　　鳥の唐揚げ

夕　餃子
　　豚汁

食べ過ぎた。　

体重　朝・７３．８キロ　
　　　夜・７５．１キロ

１日の食事
　　　　
　　　朝　目玉焼き
　　　　　スパイス白湯

　　　昼　目玉焼き
　　　　　担々麺
　　　　　スパイス白湯
　　　　　スパイスコーヒー

　　　間食　煮干し
　　　　　　チーズ
　　　　　　ヨーグルト
　　　　　　バナナボート

　　　夕　　鳥の唐揚げ
　　　　　　サイコロステーキ
　　　　　　キャベツの千切り
　　　　　　豚汁

食べ過ぎた・・・完全に食べ過ぎた。
　

体重　朝　７４．６キロ
　　　夜　７４．５キロ

１日の食事　

　　　朝　炒り卵
　　　　　スパイス白湯

　　　昼　餃子弁当
　　　　　スパイスコーヒー

　　　間食　ヨーグルト
　　　　　　野菜ジュース
　　　　　　煮干し
　　　　　　チーズ

　　　夕　　いなり寿司
　　　　　　キャベツの千切り
　　　　　　豚の生姜焼き

体重　朝・７４．９キロ
　　　夜・７５．３キロ

食事　朝　グラタン
　　　　　スパイス白湯

　　　昼　鳥の唐揚げ弁当
　　　　　スパイスコーヒー

　　　間食　じゃがりこ
　　　　　　スパイス白湯

　　　夕　　さんま
　　　　　　ほうれん草のお浸し
　　　　　　味噌汁