合計2149kcal
▶︎朝ごはん
パン/フルーツ盛り合わせ/ヨーグルト/珈琲

▶︎昼ごはん
カレーライス

▶︎間食
チョコパイ3個/プチせんべい7枚/アイス棒2本

▶︎夜ごはん
ワイン/豆乳鍋

▶︎運動
腹筋・脚上げ・スクワット20回

▶︎便通なし

▶︎生理なし

▶︎ひとこと
やってもうたー！！！酔うとお菓子を暴食してしまう癖が出てしまった…！脂肪になる前になんとかしよ…

合計1246kcal
▶︎朝ごはん
ヨーグルト/ライ麦パン/いちご/珈琲

▶︎昼ごはん
ごはん/ハニーマスタードチキン/鶏肝煮/味噌汁/納豆

▶︎間食
チーズ

▶︎夜ごはん
きのこ鍋/甘酒/奈良漬け/ヨーグルト

▶︎運動
ジョギング20分
エアロバイクなし
筋トレ5種類15回×2セット
腹筋・脚上げ・スクワット20回

▶︎便通
なし

▶︎生理×

▶︎ひとこと
甘い物断ちして一週間！！今まで総カロリーは減らしてもお菓子は食べてたから自分的にはすごい(笑)本当にお菓子しか食べなかったので体重の減少幅は大きかったけど肌がね…今は結構好調です♪