ぽっこりからぺったんこへ

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 11 全期間 ]
日記
目標
スマコ BBS
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3月16日 (金)
体重 56.4kg 体脂肪率 32.9% ダイエット

3月15日 (木)
体重 56.1kg 体脂肪率 31.8% ダイエット

3月14日 (水)
体重 55.5kg 体脂肪率 31.7% ダイエット

3月13日 (火)
体重 55.3kg 体脂肪率 30.9% ダイエット

3月12日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

トレッドミル 1.19km 78kcal 10:06
70kg 20回 レッグプレス
20kg 10回ずつ ラットマシン
20kg 5回 レッグカール
20kg 10回 レッグエクステンション
エアロバイク 62kcal 2.68km 10:00

21:00 夕食
22:10~23:00 ジム

ジムのあと日本酒は飲んだが、食べるたのはとろろ昆布のみ。
とろろ昆布いいかも知れない。お腹が膨れる。ただし、ヨードの
取りすぎは弊害もあるので、程々にしたい。