40代後半主婦。

2017年2月から本腰を入れてダイエット開始。約10kg減量しました。

現在は頑張り過ぎないやり方で48.5（空腹時）Kg〜50.5（満腹時）Kg
の間を維持中。

欲を言えばもう少し絞って
ほっそり二の腕&小尻になりたいです(^^♪

◼計測◼
・朝起床後と夜入浴後

◼体重維持のために続けていること◼
・栄養バランス
・半身浴30分以上
・マッサージ、リンパ、セルライト、ツボ押し
（リファカラット、キャビなど適宜使用）
・ストレッチ&腹筋　30分以上
（バランスボール、ストレッチポールなど適宜使用）

◼その他◼
・サプリメント
（ビタミンミネラル系、アミノ酸、コラーゲン、オリゴ糖）
・食べる順番や食べ方
・水分の取りすぎ注意（1日1.4L迄）
・腸内細菌のご機嫌取り