目標!!ベイマックスから細マッチョ美人

目標!ベイマックス体系卒業 [ 139 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記

5月24日 (水)
体重 80.0kg 体脂肪率 40.0% ダイエット (`・ω・´)シャキーン

5月23日 (火)
体重 80.2kg 体脂肪率 41.0% ダイエット (`・ω・´)シャキーン

★☆今日の筋トレメニュー☆★



クランチ50回

ヒールタッチ14回×2

レッグレイズ10回×2

プランク 38秒


腕立て伏せ20回


5月22日 (月)
体重 80.5kg 体脂肪率 42.0% ダイエット (`・ω・´)シャキーン

★☆今日の筋トレメニュー☆★



クランチ50回

ヒールタッチ14回×2

レッグレイズ10回×2

プランク 38秒


空気イス15秒

5月21日 (日)
体重 80.8kg 体脂肪率 41.0% ダイエット (`・ω・´)シャキーン

★☆今日の筋トレメニュー☆★



クランチ50回

ヒールタッチ14回×2

レッグレイズ10回×2

プランク 38秒


腕立て伏せ20回


空気イス15秒

プリエ スクワット10回

サイドレッグリフト右15回

サイドレッグリフト左15回



5月20日 (土)
体重 80.2kg 体脂肪率 40.5% ダイエット (`・ω・´)シャキーン

★☆今日の筋トレメニュー☆★



クランチ20回×2

ヒールタッチ10回×3

レッグレイズ10回×3

プランク 20秒×2


空気イス20秒×5

5月19日 (金)
体重 79.8kg 体脂肪率 40.0% ダイエット (`・ω・´)シャキーン

今日は1日近くの大きな公園へピクニック

暑いけど沢山歩きました

5月18日 (木)
体重 80.5kg 体脂肪率 42.0% ダイエット (`・ω・´)シャキーン

今日は筋トレお休み

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