朝
・朝食みかんヨーグルトスムージー
・ヨーグルト+イチゴジャム
・ぐーぴた

昼
・ビビンバ
・豆腐スープ

夕
・グレープフルーツジュース

間食
・キャラメルコーン
・ばかうけ×1
・チーズせんべい×1


摂取カロリー
1047kcal

朝
・白米
・目玉焼き

昼
・カップヌードル トムヤムクン
・ファミリーマート 鶏つくね串 1/3
・唐揚げ 一個

夜
・おにぎり 一個
・ファミリーマート鶏つくね串 2/3
・煮卵 一個
・唐揚げ 一個

間食
・富士の白雪 一個
・せんべい 4枚
・ハーベスト 4枚

摂取カロリー
1641kcal



摂取カロリー441kcalもオーバー(>_<)
間食しなければオーバーしないよね……
間食やめられない…意志が弱いなぁ。

朝
・白米
・目玉焼き

昼
・天ざるそば
・出し巻き卵 一切れ

夜
・ラザニア
・アボカドサラダ

間食
・ぶどう


摂取カロリー 1368kcal


間食してしまった～
でも、20時以降は食べなかった！
夜はラザニア…炭水化物食べちゃった。
摂取カロリーも目標よりオーバー。

鏡を見てショックだった…本当にデブ。
無駄な贅肉がいっぱい。
こんな自分とサヨナラしたい。