色々使いやすいレコーディングを探していて見つけたので、そちらに移りますね。

悲しい…

食事の記録はやりにくいので、違うところに記録します。
停滞期なのか、これでも食べる量が多いのか。
早く減らない理由が知りたい。

ずっと横なのでワケわかんない～

朝
ココナッツオイル入りコーヒー

昼
カップヌードル　ナイス　1/2個
卵　2個

夜
菜っ葉と揚げの煮物　三口
なすびと万願寺の煮浸し　三口
レタス　トマト　三口
唐揚げ　小さいの三個
水切りヨーグルト1/2個

寝る前
ココナッツオイル入りコーヒー

尿ケトン　＋＋

またまた↑
なんなのでしょう。
またまたプロの力を借りなきゃいけないのか…

朝
キリチーズ　1個

昼
おからサラダ

夜
ハマチお刺身　６切れ
お醤油レモンオリーブオイルで

このあとオオバコ二杯

寝る前
ココナッツオイル入りコーヒー

やっぱりねぇ。
昨日、糖質摂ったのに減ってる。
身体がどうなっているのか分からないけど、たまの多少の糖質はいるのかも。
今日も考えながら続けます。

朝
ココナッツオイル入りコーヒー

オオバコ二杯　600mlのお水と共に
基本便秘対策だけど、食べてるときは良いが、ケトジェニック生活に入ってからは、一週間に一回ほど。
これも体重変化が鈍い原因かも。

昼
おからサラダ　50g
中華スープ卵1個入り 150ml

夜
おからサラダ　50g
ゆで卵　二個
水切りヨーグルト　1/2個

尿ケトン　＋＋

ずっとケトジェニック食を続けてきたのに体重を計り出してけら、一週間以上変わり無し。
さすがに身体が飢餓モードかと今日は少し糖質を摂ってみた。

朝
ココナッツオイル入りコーヒー

昼
カップヌードルナイス　1/2個
卵1個

夜
豚カツ　４切れ
水切りヨーグルト　1/3　個

寝る前
ココナッツオイル入りコーヒー

これで明日はどうなるか！