10時 あげどり　さけるチーズ２個
14時　コメダミックスサンド　コーンスープ　ミックスジュース
20時　ハムサンド
3時　　ファミチキ２個　チーチク　炭酸ジュース



11時半から　30分歩き 10分走り　　筋トレ

9時　セブンコーヒー（ミルク）　あげどり

13時半　マクドナルド　ポテトS　グランチーズバーガー　ゼロコーラ