目指せ！夢の美容体重！！！

サプリメント●

朝　フルグラヨーグル　酵素ドリンク
昼　豆腐（１５０グラム）　酵素ドリンク　チョコウェハース1枚
夜　冷しゃぶサラダ　味噌汁（大根ワカメ白菜）　酵素ドリンク

これから筋トレ！！腹筋わるぞ！(笑)

目指せ！夢の美容体重！！！

朝　プレーンヨーグルト＋抹茶グラノーラ　酵素ドリンク
昼　酵素ドリンク　豆腐（１５０グラム）　チョコウェハース２枚
間食　ピュレグミ一袋（１４０キロカロリー）
夜　酵素ドリンク　おからクッキー（９０キロカロリー）

今日から本格始動！！毎日雑でもいいからつけようと思う。

アミノ酸　●
運動　●

きめた、中性的な顔立ちのイケメンになる

朝　ヨーグルトグラノーラ
昼　サラダ麵　パン二個　抹茶スコーン　紅茶ラスク
夜　トマトときゅうりのサラダ　そうめん

朝　なし
昼　雑穀ヨーグルト

朝　ヨーグルト　スプーン4杯
昼　バケット５つ　ソーセージ1本　コーンスープ
夜　なし
間食　ポップコーン４０ｇ

めっちゃ食べっちゃった…

寝る