昨日はダメダメ。今日は恐ろしくて計測なし。

むくみがやばい。
これ以上太るのは嫌なのに過食。自分に甘いな。

今日はこのまま調整頑張ろう。

今日は朝からおなかすいてお菓子をパクパク。
お昼からは調整。
今日は禁酒できそうな気はしないけど頑張ってみよう。

朝　御飯　納豆　めかぶ　牛乳　カカオ７０チョコ２個(120)　
ミルフィーユ４個(440)

今日も食べ過ぎなっかけど、ジュース飲みすぎ。
もう少し運動もしないとな。

朝　ザバス　青汁　カフェオレ

昼　ごはん　から揚げ　ピクルス　甘酒　魚肉ソーセージ　サイダー

夜　カフェオレ　糖質ゼロ麵　キムチ　納豆　切り干し大根　甘酒
　

野菜ジュース　
ごはん
納豆
野菜スープ

ごはん
納豆　
鍋

バヤリース
甘酒