明けましておめでとうございます♪
30代独身♂です。
ついにこの日がやってきました。スタートの日です。
今日から怒涛のダイエット生活が始まります。

この日の為に年末は暴飲暴食したので、
なかなかいい感じに仕上がってます。
目標は58kg
ということは‥約30kgの減量ですな‥。
期間は半年、またーり日記やってこうと思います。

さて、ダイエットを始めるにあたり、
自分の中でルールくらいは決めておこうと思います。
その都度変更しますが、最初なんでかなり甘めのルールです。
面倒くさがりなので、記録は毎日書き込みますが、
日記は基本的に毎月１日しか書かないと思います。

それでは皆様、今日から宜しくお願いします。





✿ MYダイエットの掟 ✿

一、体重は毎朝同じ時間に計って記入する。
一、夜は米・パン・麺類は食べない。
一、毎日、スクワット30回、腕立て30回、腹筋30回。
一、体調不良、2人以上で食事の時は何をどれだけ食べてもOK(笑)



✿ TANITA体重計データ ✿

身長：170cm
体重：87.3㎏
BMI:30.2
体脂肪率：28.0%
筋肉量：59.6kg
内臓脂肪レベル：14.5
基礎代謝量：1790㎉/日
体内年齢：44歳