【朝】06:30
・炊き込みご飯(小)
・ペンネカルボナーラ
・鈴ｶｽﾃﾗ(5ｺ)
・揚げ納豆ﾏｰｰﾎﾞ

【昼】
・炊き込みご飯

【夜】
・ｵｶﾗｸｯｷｰ4枚

【間】
10：10ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

朝たくさん食べちゃうどうしても！
でも夜は制限しまする！
日記を書く一か月前からダイエットしてるけど１キロしか減ってません。。
体幹トレーニングも効果なさそう
痩せたのは食事制限だと思う。(´・ω・｀)