１の位が減るとちょっと嬉しい！
昨日もラジオ体操と酵素。

ご飯は
　・スープの雑煮
　・巻きずしと唐揚げ
　・マグロとイカの刺身、アボカドサラダ

おやつにチョコを食べてしまったー。
歯医者、買い物、美容院。

昨日は
　・ラジオ体操
　・酵母のむ

ってしたけど
昼ごはんでお腹がすいてたくさん食べちゃったのと
夜旦那につきあっておやつを食べて
すぐ寝た・・・・
ダメだなぁ。。。

　朝・玄米ご飯、みそ汁
　昼・玄米ご飯、どんべい
　夜・味噌煮込みうどん
　おやつ

今日からはじめる！

健康はもちろんだけど、体がしんどい。
来年のスキーはきちんと滑れるように
来年までにまずは-13.5キロの80キロ目標！

それにしても増えすぎちゃったなぁ。トホホ・・・