少しずつだけど、体重減り始めたー。 一気に減るとモチベーションもあがるんだけどなー・・・ 朝：８時４５分 ・キャベツサラダ ・お味噌汁 １杯 ・ふかひれスープ ３口 ・R-1 ヨーグルト 73kcal ・ヤクルト １本 ・十六穀米 茶碗半分 お腹いっぱい。 昼：１４時 ・レタスサラダ ・コーンポタージュ 66kcal ・納豆 １PAC ・クロワッサン 339kcal ・カフェオレ 32Kcal お腹いっぱい。クロワッサンこれでおしまい。 肉が食べたかった。 間食 ・フリスク いちご味 24Kcal ・フリスク もも味
昨日あんなに動いたのに･･･。 クロワッサン２個食べたからなー･･･。 朝：８時４５分 ・キャベツ＆レタスサラダ 約８０kcal ・油揚げとワカメと豆腐のお味噌汁 約８０kcal ・ぶどう 11粒 50カロリー 朝は朝でお腹いっぱい。 昼：14時 ・わかめスープ １杯 ・キャベツ＆レタスサラダ 約８０kcal ・納豆 １パック ・イチゴ４つ、カスピ海ヨーグルトにまぜて、マンゴソースを つける お腹いっぱい 夜：８時 ・キャベツサラダ・キュウリ ・お味噌汁 ・キャベツ多めのプルコギ ・十六穀米 半盛り だいぶ食べちゃった感あり。
週末に食べちゃったから、また戻ったかも・・・と思ったけど、 なんとかセーフ！！ 今日はジムで動いて、いっぱい汗かくぞーーー！ そしてサラダ生活に戻る。
よし!！ やっと減った!! 続けれいれば、絶対減る!! でも今日、コストコいくんだよなーーーー。 ダイエットに向かない場所･･･