少しずつだけど、体重減り始めたー。
一気に減るとモチベーションもあがるんだけどなー・・・
朝:8時45分
・キャベツサラダ
・お味噌汁 1杯
・ふかひれスープ 3口
・R-1 ヨーグルト 73kcal
・ヤクルト 1本
・十六穀米 茶碗半分
お腹いっぱい。
昼:14時
・レタスサラダ
・コーンポタージュ 66kcal
・納豆 1PAC
・クロワッサン 339kcal
・カフェオレ 32Kcal
お腹いっぱい。クロワッサンこれでおしまい。
肉が食べたかった。
間食
・フリスク いちご味 24Kcal
・フリスク もも味
昨日あんなに動いたのに・・・。
クロワッサン2個食べたからなー・・・。
朝:8時45分
・キャベツ&レタスサラダ 約80kcal
・油揚げとワカメと豆腐のお味噌汁 約80kcal
・ぶどう 11粒 50カロリー
朝は朝でお腹いっぱい。
昼:14時
・わかめスープ 1杯
・キャベツ&レタスサラダ 約80kcal
・納豆 1パック
・イチゴ4つ、カスピ海ヨーグルトにまぜて、マンゴソースを
つける
お腹いっぱい
夜:8時
・キャベツサラダ・キュウリ
・お味噌汁
・キャベツ多めのプルコギ
・十六穀米 半盛り
だいぶ食べちゃった感あり。
週末に食べちゃったから、また戻ったかも・・・と思ったけど、
なんとかセーフ!!
今日はジムで動いて、いっぱい汗かくぞーーー!
そしてサラダ生活に戻る。
よし!! やっと減った!!
続けれいれば、絶対減る!!
でも今日、コストコいくんだよなーーーー。
ダイエットに向かない場所・・・
がんばるぞーーー!!