食事制限

チカジョ [ 65 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記
3月14日 (水)
体重 54.8kg 体脂肪率 26.3% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

少しずつだけど、体重減り始めたー。

一気に減るとモチベーションもあがるんだけどなー・・・


朝:8時45分

・キャベツサラダ
・お味噌汁 1杯
・ふかひれスープ 3口
・R-1 ヨーグルト 73kcal
・ヤクルト 1本  
・十六穀米 茶碗半分

お腹いっぱい。


昼:14時
・レタスサラダ
・コーンポタージュ 66kcal
・納豆 1PAC
・クロワッサン 339kcal
・カフェオレ 32Kcal

お腹いっぱい。クロワッサンこれでおしまい。
肉が食べたかった。

間食
・フリスク いちご味 24Kcal
・フリスク もも味  

3月13日 (火)
体重 55.1kg 体脂肪率 27.1% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

昨日あんなに動いたのに・・・。

クロワッサン2個食べたからなー・・・。


朝:8時45分

・キャベツ&レタスサラダ 約80kcal

・油揚げとワカメと豆腐のお味噌汁 約80kcal

・ぶどう 11粒 50カロリー

朝は朝でお腹いっぱい。


昼:14時

・わかめスープ 1杯

・キャベツ&レタスサラダ 約80kcal

・納豆 1パック

・イチゴ4つ、カスピ海ヨーグルトにまぜて、マンゴソースを
 つける

お腹いっぱい

夜:8時

・キャベツサラダ・キュウリ

・お味噌汁

・キャベツ多めのプルコギ

・十六穀米 半盛り


だいぶ食べちゃった感あり。



3月12日 (月)
体重 54.8kg 体脂肪率 27.2% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

週末に食べちゃったから、また戻ったかも・・・と思ったけど、
なんとかセーフ!!

今日はジムで動いて、いっぱい汗かくぞーーー!

そしてサラダ生活に戻る。

3月10日 (土)
体重 54.6kg 体脂肪率 26.4% ダイエット キター ━━(゜∀゜)━━ !!

よし!! やっと減った!!
続けれいれば、絶対減る!!

でも今日、コストコいくんだよなーーーー。

ダイエットに向かない場所・・・

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