ダイエット
1月20日 (日)
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71.5kg |
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朝
７００ｋ
夜
３００ｋ
1月19日 (土)
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71.6kg |
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食事
・チョコやお菓子等 ３５０
・食パン ６０
・お寿司 ２５０
・煮卵、ヒレカツ、牛蒡サラダ ３００
１０００ｋ程度
1月18日 (金)
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71.1kg |
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夜お菓子等食べた
１５００ｋ程度
1月17日 (木)
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71.3kg |
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昨日は控えめにした。
今日はポテチだのチョコだのたくさん食べた。
夜もチーズとコーヒー牛乳を飲んだ
合計１70０ｋ程度
1月16日 (水)
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72.0kg |
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1月15日 (火)
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72.5kg |
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・豚汁 ５０
・白米 ３００
・ハンバーグ、豚肉やき ２５０
・卵焼き １２０
・ミートソース ６０
・コーヒー牛乳 ５０
1月14日 (月)
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72.0kg |
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昨日はお菓子だのカレーだの食べすぎた。
・かまぼこ ８０
・味噌汁 ３０
・豆腐揚げ ２００
・チーズ ７０
・プロテイン 180
2000ｋ