7月までに痩せたい!がんばる!

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日記
目標
mina37 BBS
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4月19日 (木)
体重 60.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝…チーズ蒸しパン、グラノーラ(残り)、コーヒー

昼…ミートソーススパ、カフェラテ

夜…キムチご飯、タケノコ炒め、味噌汁、じゃがいもミートソース


間食…ハイチュウ


参観日でバタバタだったから食べずに済んだ。
ダイエットのモチベーションを上げる本を読み返す。
食欲一瞬デブ一生

4月18日 (水)
体重 61.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝…フルグラ

昼…台湾混ぜご飯、サラダ

夜…サラダ、キムチご飯、里芋の味噌汁

間食…ジャンボコーン、カフェラテ


ちょっと体を動かし始めたからって調子乗ってる。
スクワットとかストレッチとか始めたからってすぐ痩せるわけないのに。
お菓子食べたりして。

4月17日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝…フルグラ

昼…うどん、マンゴー杏仁豆腐

夜…ポテチ笑

間食…カフェラテ、ファンタグレープ


なんだかスイッチが入り、ポテチを食らう。
その後、テレビで芸能人のRIZAPで3ヶ月で12キロ痩せたやつみて落ち込む( ´•௰•`)
なんで食べたんだろう…笑っちゃうアハハ

4月16日 (月)
体重 60.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝…グラノーラ、カフェラテ

昼…ブリトー(ハム&チーズ)

夜…トンテキ、キャべ千、マッシュポテト、新たまサラダ、味噌汁

間食…ポテチ数枚、栗饅頭半分、りんごジュース



4月15日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

実家!
気にしないーーー

4月14日 (土)
体重 60.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝…納豆ご飯

昼…くら寿司(生タコ、うなぎ、まぐろ、トウモロコシかき揚げ)

夜…とんかつ、ごはん半膳、キャベツの千切り、味噌汁

間食…カフェラテ、クッキー

4月13日 (金)
体重 60.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝…フルーツグラノーラ、ヨーグルト、いちご

昼…キノコの和風パスタ、ぬか漬け、新たまサラダ、アイスコーヒー

夜…餃子4個、ちくわ

間食…C1000、カフェラテ2、マドレーヌ、


賞味期限ギリギリのちくわ。
捨てればいいのに食べるってゆー|ω・`)
もったいないので捨てられません。